Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Однажды во время одного из антистрессовых разговоров я поняла, что мы с мужем делаем что-то неправильно. Иногда антистрессовый разговор превращался для нас в дополнительный источник стресса. Размышляя, я догадалась, в чем заключалась наша ошибка: мы сравнивали трудности друг друга. Он говорил, что спал сегодня пять часов, а я – что и того меньше. Я говорила мужу, что у меня не было ни минуты времени для себя, а он отвечал, что за всю смену в больнице ни разу ни присел и не поел. И в итоге вместо сочувствия мы получали новую недосказанность и нежелание снова заводить антистрессовый разговор.

Я стала пристально следить за тем, чтобы не сравнивать в такой ситуации наши трудности. Самое главное в этом разговоре – поддержать партнера, посочувствовать ему, искренне выразить симпатию и встать на его сторону, даже если самому было непросто в этот день. «Мне очень жаль, что у тебя было так много работы. Поешь сейчас, посиди. Дети пусть посмотрят мультики, мы тоже заслужили отдых». Вслед за мной муж тоже быстро перестроился и стал сначала выказывать сочувствие к моим проблемам, если я о них сообщала, а потом уже делиться своими. Так мы оказались по одну сторону баррикад.

Мария Хайнц

Выбор подходящего времени для антистрессового разговора также играет большую роль. Некоторые люди хотят излить душу, едва переступив порог. Другим же требуется несколько минут или больше, прежде чем они будут готовы общаться. Такая беседа может проходить во время совместной прогулки, поездки в магазин и т. д. Если потребность в разговоре есть, но вы не можете найти для него время, то организуйте его.