Притяжение сверхмарафона

Дневник тренировок – это обязательно, и я веду его постоянно. Тренировки планирую исходя из стартов и физического состояния в рассматриваемый период. В год набегаю 7000–8000 км, в месяц и в неделю – в зависимости от периода подготовки и сроков старта. На подготовку оказывают влияние время года и погода, так как манежа для тренировок нет. В зимнее время в подготовке использую занятия на лыжах. Как правило, тренируюсь два раза в день. Скоростную работу часто не делаю, это зависит от плана подготовки. Учебно-тренировочные сборы провожу три-четыре раза в год в горах.

Тренировки в компании интересней или мешают?

Тренируюсь в основном один. Компания мешает и сбивает с собственного ритма.

Живешь в селе, работаешь… домашнее хозяйство – как совмещается все это с напряженными тренировками?

Да, живу в сельской местности. Работаю в школе тренером-преподавателем. Домашнее хозяйство имеется, что отнимает немало сил и времени. Но в селе без этого нельзя, поэтому приходится приспосабливаться и совмещать работу, хозяйство и спорт. Иногда нагрузка по уходу за хозяйством и огородами способствует физическому развитию и выносливости.

Как настраиваешься перед стартом? Есть ли какой-нибудь ритуал?

Стараюсь остаться наедине со своими мыслями и настроиться на старт. Из опыта понял, что нужно максимально сосредоточиться и успокоиться, так как нервозность только мешает реализовать свои возможности.

Я знаю, что ты человек верующий. Как тебе помогает вера – в спорте и в жизни?

Я не могу утверждать, что глубоко верующий человек, но христианская вера для меня – это очень значимо. Стараюсь посещать церковь, беседовать с наставником отцом Евгением (он в прошлом мастер спорта по классической борьбе). Это вселяет в меня силы и уверенность. С верой я иду по жизни и стараюсь жить по совести.

О чем думаешь, когда бежишь целые сутки?

Во время бега стараюсь контролировать себя и не думать о беге, а просто выполняю свою задачу.

Что самое тяжелое в суточном беге?

Тяжело бежится в ночное время, когда биологические часы сбиваются с ритма. И еще тяжело выдержать морально, когда соперники дышат в спину и стараются подстроиться под мой ритм бега. Да и вообще «сутки» – это удел сильных людей в психологическом и физическом плане.

Сколько приходится восстанавливаться? Каковы средства восстановления?

Восстанавливаюсь месяц. Опыт показывает, что ранние тренировки после старта приводят к травмам и без того подорванного организма. К средствам восстановления отношу бассейн, сауну, хороший сон.