Притяжение сверхмарафона

На сборах ты ходишь в походы по горам. Это вид тренировки? Часто ли?

Во время подготовки использую походы в горы два раза в неделю по 6–8 или 10–12 часов.

Есть ли у тебя хобби?

К хобби отношу прогулки на природе, а именно охоту, в ходе которой также тренируюсь до 10–12 часов.

Многие бегают с плеером, а ты?

С плеером бегать не пробовал, думаю, меня это будет отвлекать.

Сколько еще лет планируешь выступать на таком высоком уровне?

Над этим вопросом не задумываюсь. Как даст Бог.

Какая у тебя мечта в спортивном плане: рекорд или победа на чемпионате мира?

О рекордах и местах мечтать не стоит. На все воля Божья. Главное, чтобы не было травм.

Жена – твой тренер-помощник. Все сутки рядом. Наверное, уже уговаривает бросить? Насколько важна ее поддержка?

Половина моего успеха – это ее заслуга. Она очень помогает мне во время тренировочного процесса и во время соревнований. Контролирует мое состояние и предотвращает необдуманные решения во время бега. Очень беспокоится за мое здоровье и поэтому иногда убеждает меня заниматься спортом только для здоровья. Ее помощь и поддержка для меня очень важны.

Ну и в заключение – пожелания читателям.

Пожелать хочется прежде всего физического здоровья, крепости духа. И нужно помнить, что спортивные результаты достигаются упорными, умными тренировками и работой над собой.

Часть 2. Готовимся преодолеть сверхмарафон

Глава 4. Познание и тренировка

Всякое искусство зависит от упражнения.

Вегеций

Виды тренировок и планирование

В жизни много необъяснимых вещей. Ко многим из них мы привыкли, многие кажутся само собой разумеющимися. Так и на занятия бегом смотрим двояко: с одной стороны, понимаем, что бегать может каждый, с другой – что серьезные тренировки требуют не только глубоких теоретических знаний, но и испытания практикой.

У большинства сверхмарафонцев нет спортивного образования. Они тренируются по наитию, пользуются непроверенными советами таких же любителей или собирают по крохам сведения из интернета. Такой подход приводит к серьезным проблемам со здоровьем и травмам. Ниже мы рассмотрим основные понятия спортивной тренировки, которые помогут лучше сориентироваться в специальной терминологии и избежать серьезных ошибок.

Правильному построению тренировок посвящена теория и методика физической культуры. Бег относится к группе циклических видов спорта: движения повторяются в определенном цикле, а конец одного цикла является началом другого. За счет повторения циклов спортсмен перемещается в пространстве. Скорость, с которой он это делает, и является критерием успеха. Кроме бега, к циклическим видам относятся велосипед, лыжные гонки, плавание, триатлон, конькобежный спорт и т. п.