Привет. Я Марта, и я алкоголик

Первые полгода-год трезвости старалась не посещать мероприятия и не встречаться с пьющими людьми, так как знала, что у меня был бы огромный соблазн выпить. А уговаривать выпить будут, это сто процентов.

Как делала я, оказываясь за праздничным столом? Наливала сок, компот или минералку. Первые два тоста люди обращают внимание на то, что у нас в стакане, а потом им уже не до этого. Ну а через час-полтора просто вставала из-за стола и, пожелав всем приятного вечера, покидала праздник. Это ощущение не передать словами, когда ты идёшь трезвый домой и занимаешься своими делами и не думаешь об алкоголе вообще, хотя раньше, в старой, прошлой жизни с зависимостью от алкоголя, сидела бы и до состояния нестояния пила бы, а наутро ненавидела бы себя и вечером этого дня снова бы пила. Наутро у всех, кто был на празднике, болит голова, а мы свежи и бодры как огурчики.

Трезвеющему человеку стоит быть бдительным к импульсам мозга на самораскрутить тревогу, выдумать какое-то негативное событие, чтобы залить это алкоголем и забыться. Знайте: так работает мозг алкоголика. Он в панике, потому что не понимает, не усвоил ещё новой парадигмы жизни и пытается хвататься за старые привычные алгоритмы. По типу цепочки: событие – паника – тревога – выпить. Он пытается раскрутить, дёргая нервную систему на то, чтобы трезвеющий снова выпил. Нужно чутко отслеживать эти импульсы. Они будут. Это нормальный процесс. Его просто надо пережить.

Нервная система так же, как и мозг, ещё не привыкла к трезвой жизни и потому не отрегулирована жить по – новой. Она пытается цепляться к старым шаблонам. Перебирает в панике всё то, что есть в памяти, чтобы дёргать за ниточки и заставить выпить. Это как младенец, который пришёл в магазин и, капризничая, хватается за всё подряд, чтобы привлечь внимание. Здесь одно правило: как бы ни захотелось – не пить.

Позже, когда нервная система привыкнет к тому, что тревога и стресс прекрасно переносятся без алкоголя, она прекратит хвататься за старые схемы поведения. Типа: «ой, тревога, паника, стресс, надо срочно выпить, чтобы решить проблему или успокоиться».

Нервная система привыкла жить по алогичной и убийственной для здоровья схеме, когда на появляющуюся тревогу в организм заливали алкоголь. Она надрессировалась получать анестезию из года в год, каждый день и в конце концов уже любое событие, любое переживание, чьё-то слово стало восприниматься так остро, болезненно и тревожно, чтобы мы влили в себя алкоголь. По сути, алкоголик, таким образом, сам и натренировал организм чтобы мозг, алкоголь и ЦНС работали в неразрывной связке: тревога => алкоголь, радость => алкоголь, стресс => алкоголь, страх => алкоголь, веселье => алкоголь и т. д.. Естественно теперь, алкоголь, как компонент, как анестезия (алкоголь) выпадает из цепочки, потребуется время на переналадку. Позже всё отрегулируется и наладится. Просто организму надо время на этот процесс. Тут главное доверять ему. Он знает как надо.

Результат можно будет почувствовать, когда тревога и стресс будут переживаться легко и свободно, без мыслей об алкоголе. Ведь это вещество не решает никаких проблем. Он не убирает тревогу и стресс, он просто притупляет эмоции, парализует нервную систему и тормозит реакции мозга. Вот и всё.

На момент просушки я очень заботилась о своём спокойствии, потому что с форума анонимных алкоголиков была предупреждена, что качать наше настроение будет туда-сюда. Рекомендую успокоительные чаи, различные настои валерианы или пустырника. Посмотрите, что из этого подходит лично вам, ведь некоторые лекарственные препараты не подходят для водителей или тем, кто работает с механизмами.

Ритуал сохраняем, алкоголь убираем

Для того чтобы моему организму было легче адаптироваться к новым условиям трезвой жизни, я, сохраняя тот же самый ритуал пития каждый вечер перед ноутбуком, просто заменила алкоголь на сок и квас. То есть всё было то же самое: закуска, фильмы, просиживание за компьютером. Но теперь всё это происходило без алкоголя. Таким образом, мне было легче приучить организм к постепенному переходу в трезвый мир.

Вскоре такое времяпрепровождение за ноутбуком с надутым животом от сока и кваса мне надоело. Я вдруг осознала, как это глупо и как бесцельно тратится время и деньги. Позже если и смотрела фильмы или видеоролики, то делала это без закуски и выпивки. Это стало не нужно и не интересно.

Такой метод я бы назвала достаточно мягким, ведь он не сильно травмирует организм, который к этому моменту уже настолько привык к алкогольной анестезии и в то же время, что бы у него не случилось резкого абстинентного синдрома, от того что его лишили привычного яда, а вместо этого плавно перенаправили к началу этапа просушки.

В этом деле главное начать, главное понять процесс прохождения этапа просушки и постепенно продвигаясь к желаемому результату, закрепить его итог.

Никто, кроме нас?