Привет. Я Марта, и я алкоголик

На период просушки стоит позаботиться не только о моральном и психическом состоянии, но и о физическом. Тот, кто прекращает выпивать должен чётко следить за тем, чтобы быть в атмосфере спокойствия. Тяга обостряется как раз-таки в те моменты, когда мы голодны, злы или одиноки. Одиноки психологически, а не физически. Это такое тотальное одиночество и чувство брошенности в этом мире. Как только мы поймаем это ощущение, мой совет всем нам: поймите, что это только игра разума, на какие-то события в жизни мы смотрим через определённую призму собственного восприятия реальности. Она-то и может исказить наш мир. Главное помнить, что всё в нашей голове и в нашем сознании. И иногда наш мозг пытается снова по старым шаблонам создать нервяк, стресс и тревогу, а затем и вовсе раскрутить на выпивку.

Я помню, как часто шла с работы, голодная и злая на весь мир и что делала? Ну, конечно. Заходила в магазин и покупала выпивку. Заливалась им, сидя перед ноутбуком или перед телеком, жалела себя, даже бывало плакала и ложилась спать. И так было каждый день с редкими перерывами. А на внутренний голос, который говорил, что так жить просто нельзя, как правило, забивала.

Лайфхак: как только почувствуете тягу выпить, попробуйте сначала плотно поесть и подождите минут 15. По крайней мере у меня тяга куда-то исчезала, и я таким образом просушивалась первое время. На силе воли и упорстве. Хоть как. Через «не могу». В этот период все средства хороши лишь бы не пить. А там, день за днём, когда уже пройдёт больше времени в трезвом состоянии ума и организм постепенно придёт в норму, тяга будет подступать всё реже и реже. А потом и вовсе прекратится. Главное соблюдать трезвость и не вестись ни на какие поводы для выпивки, которые будут посылаться от мозга и нервной системы. Не вестись на подначивание окружения, уговоры на праздниках и прочих вечеринках. Просто твёрдо стоять на своём решении. Не заливать в себя это вещество.

Я первое время на вечеринках и праздниках, сразу наедалась досыта и пила много-много соков. Понимала, что килограммы сбросить смогу, а вот снова начать трезветь вряд ли. Ведь для алкоголика чтобы собрать всю силу воли для этого процесса дорогого стоит. Но с каждым трезвым днём мы новые будем обнаруживать откуда-то появившиеся колоссальные силы на борьбу с этой зависимостью зависимостью, которая с каждым трезвым днём будет ослаблять влияние на нас. Помню, как сама этому поражалась. Думала, откуда во мне это, эта сила, решительность и настойчивость ради того что бы жить трезво? А потом как-то день за днём, новый трезвый человек полностью заменяет старого алкоголика, который там сидел годами. Новый трезвый человек выгоняет старого вместе с алкогольным монстром, которого уже не кормят выпивкой и ему приходится ускакать куда подальше, сверкая пятками.

Много пить и много есть

Когда организм отвыкает от привычной поступающей в него дозы алкоголя, который был всегда в доступе и поступал в него, то он стрессует. Поэтому надо постоянно пить любую безалкогольную жидкость и есть. На голодный желудок постоянно хочется напиться. А вот если желудок будет полный, то и напиваться не захочется.

Список того, что я пила в период просушки:

– квас,

– овощные соки,

– томатный сок,

– чай,

– соки.

Что ела вприкуску к этим напиткам, сохраняя ритуал употребления:

– солёную рыбку,

– чипсы,

– орешки.

Да, понимаю, глядя на этот список можно увидеть, что здоровая пища и правильное питание на тот момент меня мало занимали. Ведь главное было просто привыкнуть к тому, что в организм не заливается алкоголесодержащая продукция. А вопрос здоровой нормальной пищи пришёл значительно позже, когда я как-то инстинктивно и интуитивно начала пересматривать свой рацион и наконец, перестала есть всё вредное. И оставила только полезное!

К тому же в период просушки было ощущение, что мой организм сошёл с ума и сорвался с цепи, пытаясь съесть, всё что видит. Торт? Давай! Запечённое мясо? Давай. Фрукты? Давай. И прочая, и прочая. Это он так проявлял стресс. И я не запрещала ему это делать. Просто понимала, что придётся это всё скинуть потом. И, в общем-то, так и произошло. Просто постепенно.

Наш организм чётко отлаженная система, которая при благоприятных условиях отрегулирует всё, что нужно. Ну, при условии, что в него не будет поступать вредных, токсичных жидкостей, от которых мы и решили избавиться.

Про лишние килограммы лучше подумать позже, ведь в первую очередь в приоритете должна быть трезвость и никак иначе. К тому же, впоследствии организм подскажет, что ему необходимо: может спорт, фитнес, бассейн или что-то другое. Лучше об этом не думать на первое время просушки, так как мы можем начать переживать об этом и в итоге снова начнём пить. А нам этого не надо.