Психология веса. Инновационный взгляд на тело

2. Наладьте любым доступным способом отношения с родителями: это может быть встреча, звонок, письмо, если же их нет в живых, то поработайте с их образами. Представьте родителей, выскажите им все, что на душе, главное – сделайте это искренне. Историю о том, как я наладила отношения с родителями, вы найдете по ссылке.

3. Научитесь опираться на себя: замените мысли «у меня не получится», «в одиночку я не справлюсь» на «у меня получится, а если нет – это не страшно», «я способен (а) справиться со всем самостоятельно, а также я в любой момент могу попросить помощи». Регулярно выполняйте практику заземления. Выпишите 100 пунктов, на какой свой опыт вы можете положиться: может, вы родили прекрасного ребенка, или жили в другой стране, или самостоятельно оплачиваете коммунальные услуги. Это повысит уверенность, самоценность и значимость в собственных глазах.

4. Отстаивайте личные границы. В любой ситуации вы должны понимать, как с вами можно, а как нельзя. Пойдете ли вы на свидание, если за вами не заехали или не отправили такси? Скажете ли официанту, что блюдо вам не понравилось и вы хотите, чтобы его переделали? Если кто-то просит вас об услуге, которую вы никак не хотите выполнять, что вы ответите? Говорите «нет» или «да», потому что так чувствуете, а не потому, что отвечать «нет» или «да» правильно и социально приемлемо в этой ситуации.

5. Расслабляйте тазовый сегмент.

Подведем итоги главы

Проблемные зоны в теле убираются разрешением психологических проблем. Наиболее быстро это можно сделать, работая с психикой и телом одновременно, т. е. выполняя практики, которые у вас теперь есть.

Почему работать только с головой или только с телом неэффективно? Мозг, психика и тело едины. Работая только с мозгом (классическая психология, психоанализ), можно «починить» сам мозг, психику, но тело – наиболее материальная и долго перестраивающаяся конструкция – останется неизменным. Скорее всего, вы вернетесь в старые травмы и паттерны, т. к. они осели в теле, и оно не успело измениться. Помните: зажатые мышцы обусловлены непрожитыми эмоциями и травмами, и наоборот – эмоции и травмы «подтягиваются» под напряжение соответствующих мышц. Комплексная работа на всех уровнях – вот залог успеха и терапии без откатов.

Худые тоже плачут: РПП – откуда и что делать?

РПП – расстройства пищевого поведения – на нашем веку встречаются часто. Хотя и раньше было полным-полно случаев анорексии, булимии, переедания.

Существует четыре вида РПП:

1. Анорексия.

2. Булимия.

3. Орторексия.

4. Компульсивные переедания.

Я прошла через все эти круги ада, так что знаю, о чем говорю.

Самым распространенным из расстройств считается анорексия – с нее и начнем.

Анорексия

Анорексия уходит корнями в древние времена. Древние греки считали душу чем-то возвышенным, а тело – низменным. Такое представление было распространено во многих культурах и религиях. Христианство только еще сильнее разделило тело и душу, иногда даже позиционируя их как противников. Все, что считалось плотским, было низменным: секс, желание удовольствия, наслаждение пищей – все это считалось грехом.

В некоторых случаях набожные христиане постились почти до смерти, практически не употребляя пищу. Эти случаи известны как anorexia mirabilis – чудесная, или святая, анорексия. Так называли ситуации, при которых женщины (монашки и праведницы) морили себя голодом, чтобы стать ближе к Богу. Суровый пост был способом прикоснуться к божественному, замолить грехи или наказать себя за них.

Исследовательница истории нервной анорексии Джоан Брумберг пишет о «викторианской вспышке анорексии», которая разительно отличалась от средневековой «святости», ведь девушки голодали теперь совершенно из других мотивов.

Встречались случаи, когда женщины голодали, чтобы заработать деньги. Они в прямом смысле продавали свой голод как научный нонсенс, предположительно – чтобы разоблачить доказательную медицину.

Английский писатель Чарльз Диккенс отмечал, что явление «постящихся девушек» было очень распространено: «В последнее время в журналах появилась странная история о постящейся девушке из Уэльса, но, по-видимому, журналистам просто мало известно, насколько частыми были случаи подобного рода в прошедшие годы».

Все началось с англичанки Энн Мур. Из-за финансовой ситуации женщина голодала. В 1806 году она привлекла внимание общественности как настоящая медицинская диковина: она ела так мало, что о ней писали врачи, ее посещали зрители. В короткие сроки девушка смогла заработать на демонстрации своего голода £400 (зарплата клерка в год составляла £117). В 1813 году популярность Энн Мур достигла пика: ей предложили научный эксперимент, при котором несколько врачей круглосуточно дежурили около нее, чтобы подтвердить отсутствие всякой пищи (ну и чудо, соответственно).

Женщина согласилась и выдержала десять дней наблюдений. Через несколько месяцев после эксперимента она умерла от истощения. Даже зарабатывая в несколько раз больше, чем большинство людей, она не могла есть в прямом смысле: еда стала вызывать у нее отвращение.