Психология веса. Инновационный взгляд на тело

• В нашей стране, в особенности у старшего поколения, существует убеждение, что все достается тяжелым трудом. Это связано с нашей историей: нужно буквально выгрызать свое место под солнцем. Но работает то, во что мы верим. Те, кто выбрали легкую дорогу, именно таким путем и идут.

• Любители твердых продуктов – это люди, которые чрезмерно требовательны к себе, ставят высокую планку, являются своими главными критиками и хейтерами, а не фанатами. Я тоже такой была. Помню период года три назад, когда хрустела сухими макаронами и гречкой в общаге. Тогда я искренне считала, что, чтобы чего-то добиться в жизни, необходимо участвовать в битве, кому-то что-то доказывать, быть сверхумным сверхчеловеком с врожденными талантами. Все оказалось намного проще: нужно расслабиться и просто делать то, что любишь.

• Также твердые продукты любят люди, которые находятся в постоянной тревоге и стрессе. Когда мы что-то грызем, жуем, то успокаиваемся. Твердое – отличная «зарядка» для челюсти. Если в челюсти напряжение (оно возникает из-за подавленной агрессии, страха проявляться и других причин – мы поговорим об этом позже), то человека вечно тянет что-то пожевать.

• • Мягкие продукты. Как вы можете догадаться, здесь все обстоит иначе. Любители мягенького страдают от недостатка ресурса в организме, им не хватает силы духа, они не в состоянии противостоять трудностям, у них нет внутренней опоры.

• Я успела побывать в разных местах нашей планеты, в том числе самых духовных. На Бали, на Пангане[6] очень много смузи. На каждом шагу. Вспомните эти завтраки из смузи-боула и апельсинового фреша. Кто их ест? (Или пьет?) Люди, которые уже сделали себе состояние, те, кто чрезмерно расслаблены, те, кто «духовно преисполнились», и девочки из «Нельзяграма». Мягкое практически не нужно жевать и прилагать усилия. Это и есть кредо людей, которые выбирают такую пищу: не прилагать усилий. Но правда в том, что подобное питание подают в больницах, и оно не дает нужного количества энергии. Любой нутрициолог скажет вам, что необходимо совмещать на тарелке еду разной текстуры, чтобы наесться. Наш мозг считывает жидкую и чрезмерно мягкую пищу как недостаточно сытную. Да, такая еда может быть калорийной. Но вы ей вряд ли наедитесь.

• • Продукты с трансжирами, насыщенными жирами, фастфуд.

Для человека вполне естественно и жизненно необходимо употреблять моно- и полиненасыщенные жиры. А вот все остальные – нет. В наши дни прилавки заполонила «инновационная» еда, содержащая огромное количество простых углеводов и тяжелых жиров, – фастфуд. Употребляя такую пищу, человек чувствует тяжесть, тело не получает необходимого строительного материала для клеток, появляется дефицит витаминов, минералов, макро- и микроэлементов в организме. Далее – ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем и даже летальный исход. Но зачем же организму уничтожать самого себя?

• В теле запускаются процессы самоуничтожения, если человек постоянно испытывает чувство вины, стыда, позора, что практически равно смерти. Раньше все это испытывали люди, исключенные из племени, рода, семьи. Быть исключенным = умереть. Если вы постоянно находитесь в подобных состояниях, я очень советую обратиться к психологу (и это будет нормальное, здоровое решение). Научно доказано, что такие деструктивные чувства являются первопричинами раковых заболеваний. Рак – это когда клетки одного организма атакуют подобных себе.

• Следовательно, употребление тяжелой пищи отражает подсознательное желание себе навредить, наказать себя за что-то.

• • Кофе, кофейные напитки, энергетики. Я сама любитель кофе. Мне очень нравится его вкус, для меня кофе с утра – приятный ритуал. Но когда-то это была настоящая зависимость. Стоило с утра не выпить кофе, как начинались проблемы со стулом, я в прямом смысле засыпала уже в 11 часов утра, и весь день был насмарку. Я подсадила свой организм на кофе, а мозг «сохранял» эту зависимость. Я поняла, что это чистое самовнушение, когда оказалась на ретрите и три дня не пила кофе – и при этом чувствовала себя прекрасно. На тот момент мозг отвлекли новые раздражители, и он просто «забыл» про зависимость. Я продолжила обманывать свой мозг: снижала концентрацию кофе, иногда пила кофе без кофеина, взяла аскезу на отказ от кофе один раз в неделю, чередовала кофе и чай матча, а потом вообще месяц не употребляла кофеин. Все, зависимости больше нет. Хотя иногда, один-два раза в месяц, если я чувствую себя уставшей с самого утра из-за недосыпа, меня очень сильно тянет за кофе. Но это лишь уловка мозга. Я могу поспать полчаса днем, и тяга пропадает.