Психологос

Насколько высокими должны быть ваши цели? Высокие цели трудны. Люди, которые больше ценят комфорт, нежели достижения, чаще выбирают цели попроще, реалистичные, осуществляемые без излишних усилий. Другая часть людей напряжения не боятся, им важнее добиться того, что для них важно, как бы ни было это трудно, ибо только такая жизнь их достойна. Это выбор философии жизни, и у него нет единственно верного решения. Можно говорить о том, что выбор комфорта – чаще женский, направленность на достижения в большей степени привлекает мужчин.

Для мужчины хорошей мотивацией к развитию является цель, которая выходит за рамки его текущего образа жизни. Это может быть желание создать свое дело, реализовать большие планы. Или же образ любимой женщины, которую он так мечтает встретить. И ради такой цели мужчина будет готов свернуть горы, работать днями и ночами, активно меняя себя и жизнь вокруг. Такая цель позволяет продвинуться гораздо дальше, чем цель, лежащая в зоне ближайшего развития.

Постановка цели неразрывно связана с имеющимися ресурсами. Глупо ставить задачу долететь до солнца, если у вас нет ни звездолета, ни даже воска для склеивания перьев. При этом всегда остается открытым вопрос: ставить цели исходя от имеющихся ресурсов, или подтягивать ресурсы под цели, которых мы решили достичь?

Сторонники умеренного напряжения чаще выбирают путь «От ресурсов – к задачам»: в достижении цели надо исходить из имеющихся возможностей, действуя по существующим стандартам. Сначала инвентаризируем ресурсы (время, люди, материальные ресурсы, знания и умения), а потом исходя из этой базы решаем, что можно с этим сделать, и ставим цель.

Сторонники высоких достижений чаще выбирают стратегию «Есть цель – ресурс найдется». При определенном опыте и самостоятельности человек может изыскать дополнительные возможности, которых на момент постановки цели у него не было (деньги – заработать или занять, людей – найти, познакомиться и привлечь к работе, навыки – освоить самому или делегировать специалисту и т. д.). Человеку без большого опыта лучше использовать первый путь: он надежнее. Сильные, смелые и опытные люди чаще выбирают второй путь: он требует нестандартного подхода, но открывает большие возможности.

Процессные и результатные цели

Цели могут быть процессными и результатными. Процессная цель: ежедневно делать зарядку, дважды в неделю посещать тренировки. Результатная цель: быть бодрой, похудеть на два килограмма. Результатная цель более «вкусная». Но! Если процесс расписан неточно, всегда есть опасность не достигнуть результата «по иным обстоятельствам». Лучше всего прописывать цель двойным способом: «Хочу быть бодрой (результат), для этого буду обливаться и делать зарядку каждое утро (процесс), правильно питаться, ложиться спать не позже 00.00, дважды в неделю посещать тренировки».

СМАРТ

СМАРТ (SMART) – принцип, согласно которому грамотно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, ограниченной во времени. Английская аббревиатура расшифровывается так:

• Specific – конкретная. Конкретика означает, что результатом формулировки цели является ответ на вопрос «Что сделать?». Варианты: «Чего добиться? Где? Когда? С кем? В каком объеме?» и т. д. В постановке цели не должно быть слов, не несущих смысловой нагрузки (оптимальный, достойный и т. п.), никаких расплывчатых и двусмысленных формулировок.

• Measurable – измеримая. Как ты узнаешь, что уже достиг своей цели? И в какой степени ты ее достиг? Если речь идет о количественной измеримости, нужно оперировать цифрами, если о качественной – к формулировке цели следует приложить задание. Если нет метрик, не всегда можно оценить результаты проделанной работы.

• Achievable – достижимая. Например, цель «стать специалистом в хирургии за три месяца» едва ли достижима. В этом пункте важно трезво учесть профессиональные и личные качества, при этом можно себе ставить достаточно высокую «планку» и ориентироваться на напряженный ритм работы.