Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Причем в плохих магазинах старую цену просто заклеивают наклейкой, так что при желании можно ее рассмотреть. А в хороших вешают новый ценник, так, чтобы и следа от старой цены не осталось.

Сделайте себя дорогим штучным товаром. Вы же эксклюзивны. Ваш набор хромосом и отпечатков пальцев уникален, вы такой/такая один/одна во всей Вселенной. Ваша душа, вероятно, прожила огромный уникальный опыт и имеет невероятную ценность в масштабах мироздания. Вы здесь для чего-то, даже если это что-то кажется вам совершенно не важным.

Подумайте о том, что было бы, если бы муравей-строитель задумался о своей ценности, сравнивая себя с муравьиной королевой. Он бы бросил строить муравейник и впал бы в депрессию от своей никчемности, правда?

Но он этого не делает, он занят своей работой, своим предназначением и приносит огромную пользу миру.

Так почему вы строите самоценность на сравнении с другими особями вида? Почему вы вместо того, чтобы принять свою ценность для мира и начать приносить ему пользу, тратите время на ковыряние в чужих субъективных оценках своего существования?

Я знаю, что сейчас вертится в голове у многих из вас как ответ на мои вопросы. Легко сказать, а как это изменить в реальности?

В основе самообесценивания лежат два основных «кита» – страх ошибиться и недостаток положительного опыта и безусловной любви в детстве. На самом деле все можно свести к недостатку любви, которая не требует идеальности и не знает условий. К любви, которая не «за что-то» и не «почему-то», а «просто так».

К сожалению, почти всем нам в детстве вкладывают в головы механизм, который называется «заслужить любовь».

Кто из нас не слышал фразы: «Будешь плохо себя вести – отдадим в детдом» (или, как вариант, «Отдадим дяде-милиционеру» или «Придет Баба-Яга, заберет тебя»).

Иногда родители обесценивают достижения своих чад на первый взгляд невинными фразами: «Пятерку получил? Тоже мне новость» или «Второе место занял на соревнованиях? А почему не первое?».

Сравнения, отсутствие похвалы, одобрения, поддержки.

Родителю кажется, что это часть воспитательного процесса.

Что слышит ребенок? Он слышит, что, когда он поступает плохо, его не любят. Он понимает, что любовь не дается всем просто так по праву рождения, но ее можно ЗАСЛУЖИТЬ хорошим поведением и сверхдостижениями. Ребенок учится тому, что для того, чтобы быть любимым, надо слушаться, надо не перечить, надо быть удобным, надо подстраиваться под мнение и оценку других людей.

Ребенок, который не получил безусловной любви, очень редко обладает независимой и адекватной самооценкой. Он, как правило, полностью зависит от мнения и оценки окружающих и при первом же промахе или ошибке, начинает себя обесценивать.

Вырастая, такие дети становятся взрослыми, которые боятся присваивать себе свои достижения и успехи, которые не испытывают радости от достигнутого, которые постоянно сравнивают себя с кем-то и ждут оценок извне (отсюда такая бешеная популярность соцсетей).

Отсутствие этой базовой любви к себе, основанной на безусловном принятии родителей, приводит к тому, что даже самые успешные люди постоянно фокусируются на своих неудачах и ошибках, вместо того чтобы радоваться достижениям и принимать себя неидеальным.

Мало того что это просто ухудшает ваше качество жизни в целом, делая ее безрадостной, но еще и приводит к телесным проблемам, которые мы рассмотрели выше.

Что делать?

Очень важно найти опору внутри себя. Искать и найти ту самую безусловную любовь внутри себя. Понять, что любовь не надо зарабатывать. Работать с прощением родителей, принятием их и принятием себя. Вести свой дневник, где ежедневно записывать свои маленькие победы, достижения, радости. Менять фокус внимания, настраивать его на плюсы в себе, постепенно переставать концентрироваться на минусах.

Если родители живы, можно с ними поговорить. Как показывает практика, на самом деле большинство родителей любят своих чад именно такой безусловной любовью, но при этом транслируют вместо нее свои воспитательные установки, калеча детскую психику, сами того не понимая. Это происходит, как правило, от незнания, от психологической неграмотности и от того, что их родители тоже их так воспитывали.