Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Как в этой ситуации мир меня сейчас поддерживает и любит?

Как я люблю?

Сколько любви в моих словах и действиях?

Один раз я оказалась в прокате вечерних нарядов, выбирала себе для концерта красоту. Кругом были женщины и девушки разных возрастов, и хоть в помещении звучала приятная музыка, женские лица блестели взглядами, полными оценки и недовольства.

– Очень красиво, вы просто королева, – говорю одной женщине.

Она хмуро смотрит в зеркало и тяжело вздыхает:

– Увеличивает вроде.

– Блеск и должен увеличивать, возвеличивать даже. Королевское должно быть королевским. Сделаете укладку, наденете украшения – и все будет просто круто.

Женщина продолжает тяжело вздыхать и понуро себя разглядывать.

Это я не могу ни с чем перепутать – так смотрит НЕЛЮБОВЬ.

И какое платье от нее спасет?

Не забыть из детства этот оценивающий взгляд родительских глаз. Лично мне пришлось «полпсихики» перелопатить, чтобы понять – меня любили, просто делали это, как могли. И смотрели так из любви, просто любовь для этих глаз была такой: ты способна на большее!

И вот мы смотрим на себя такими же глазами и наша память тупо повторяет: ты способна на большее, на большее, на большее. Стань еще моложе, успешнее, красивее, умнее, еще, еще, еще…

Нет, это все не работает, а работает совсем другое.

Вот допустим, смотрю я на себя в зеркало, рассматриваю внимательно, спрашиваю: «Сколько в моем взгляде сейчас любви?» Если честно, то обычно немного – пока я несколько раз не задам себе этот вопрос. Потом сердце с вопросом соединяется, в теле появляется тепло, меняется дыхание, успокаивается ум, внутренняя улыбка расцветает, критик затыкается, ему здесь вообще не место в такой момент, и только потом потекла любовь во все «закоулочки». Так рождается любовная привычка.

Анализировать важно, конечно, но сначала необходимо просто дать себе много-много любви.

Как только смотрите в зеркало и видите хоть тень недовольства, тут же делайте «стерли, стерли» и дальше только так: «Господи, ну как у тебя получилось создать такую красоту?»

Я смотрю на другого человека внимательно: вглядываюсь, вчитываюсь, всматриваюсь. Сколько в моем взгляде сейчас любви? И теплая волна любви от меня к нему поплыла наполнять все, что между нами.

Что, если бы мы почаще думали, как выпустить в мир всю любовь, предназначенную для этого дня, для этой недели, года, для всей жизни?

Любовный менталитет так и создается.

И в завершение – анекдот про любовь.

К священнику на исповедь приходит человек и возмущается:

– Почему люди ведут себя безнравственно? Почему занимаются сексом не в браке и без любви? Батюшка, скажите мне, секс без любви – это же грех?

Священник посмотрел на него и вздохнул:

– И что вы все к сексу прицепились? Все без любви – грех!

<p>Теплое дыхание уверенности</p>

1989 год. Я студентка консерватории, сборный студенческий концерт, скоро мой выход и я волнуюсь так, что трясутся и влажнеют руки. Любой пианист знает этот предконцертный синдром. Это сейчас их можно тальком немного подсушить, а тогда студенты вытирали ладошки об известку со стены, если находили ее в нужный момент, конечно. Слава богу, тогда стены красили именно ей.

И вот, стою я у стены, тру руки, пытаюсь справиться с тремором и суечусь. Суечусь, как язвительно говорил мой преподаватель, как вошь на гребешке.

Если представить, что концертный зал – это гребешок, то на вошь я вполне годилась.

И тут за кулисами появляется паренек, смотрит на меня и тихонько так спрашивает:

– Эй, ты что там, стену трешь? Боишься, что ли?

– Не твое дело, мне через одного на сцену, отстань, – огрызаюсь я.

Кстати, в моменты неуверенности, человек часто себя ведет либо как мышь незаметная, либо как агрессивная Годзилла. Я в тот момент была агрессивная мышь.

И тут он мне говорит с улыбкой:

– Нужна уверенность? Поделиться?

Я, конечно, обалдела от такого предложения, кивнула, оторвалась от стены и от удивления как будто даже стала поспокойнее.

А он поставил меня перед собой, взял за руки и сказал закрыть глаза.

– Я буду дышать, а ты к моему дыханию пристраивайся, руки расслабляй, положи на мои ладони, я держу. Спину выпрями, все внимание сосредоточь внутри живота. Я выдыхаю уверенность, ты ее вдыхаешь, и все.

Он дышал медленно, и мое дыхание тоже замедлялось.

Вот честно, магия такая, которую тогда объяснить было невозможно.

Я за пять минут успокоилась, распрямилась, почувствовала устойчивость, уверенность и энергию. Так и пошла на сцену, просто играла, как хотела и как получилось. Мощный опыт.

Когда вернулась, парня уже не было, и даже сомнения возникли, был ли он на самом деле?

Потом я сама много раз так же помогала друзьям, детям, иногда случайным знакомым.

Знаете, какой парадокс? Чем больше я ее выдыхала, тем больше ее становилось. Вот тот самый случай: отдавая – наполняйся, наполняясь – отдавай, и будет нам всем бесконечная цепочка уверенности.