Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

– Как получилось договориться? – спросила я с волнением.

– Воспользовался твоим УКРС. Сказал коротко: эта музыка со мной не сочетается, хорошо спеть я ее не смогу. А плохо не хочу.

– Доволен?

– Спокойно все получилось. Она не заставляла, я просто сказал, а она в ответ: «Ладно». Попросила в следующий раз заранее придумать, что хочу спеть.

Объяснения иногда выглядят как оправдания. Потому я стараюсь лишний раз никому ничего не объяснять. Те, кто понял, понял прямо сейчас, потому что хотели понять. А тем, кто не понял сейчас, нужно больше времени, чтобы понять. И мои дополнительные объяснения забирают силы и у меня, и у этих людей тоже. Лишают силы понимания.

Хотите сохранить силу – делайте, что решили, не оправдывайтесь, не объясняйте, не аргументируйте.

Поясните свои действия простыми четкими словами, объясняющими суть.

«Я делаю так». Вопросы могут, конечно, все задавать, на одни из них ответы есть, на другие – нет. Например, вас могут спросить: «Почему ты так делаешь?»

Здесь ответ один: так для меня единственно возможно, корректно, адекватно, подходяще и т. д. Никакой суеты и ненужной аргументации, сохраняйте силу. Убеждать иногда – это как плывущую лодку проткнуть: начнет сдуваться на глазах и идти на дно.

«Я так чувствую», «Я так знаю», «Мне пришел такой ответ».

Найдите короткую фразу, которая отрежет необходимость дальнейших объяснений. Уверяю вас, вы почувствуете, как внутри прибавится силы, опоры, энергии.

«Только это для меня приемлемо».

«Это невозможно для меня».

Даже детям я не всегда все объясняла в подробностях. Потерять с ними родительскую силу можно в момент, и сразу потом тревожность растет, вина и прочая ерунда.

Иногда я говорила то, что им категорически не нравилось, они в ответ роптали, злились: «Почему?!» Но не все можно объяснить. Помню, однажды им ответила примерно так: «У меня нет ответа. Я не знаю, как сейчас правильно поступить, но я мама и должна принимать решения, пока вы несовершеннолетние. Сейчас решение так себе. Найдется лучше – поменяем». Дети ответили: «Ну ок», и обошлось без военных действий.

Уж не помню, о чем шла речь, но состояние свое запомнила. Спокойно и расслабленно. УКРС в общем. Дети тоже без агрессии. Справились.

Много теряется силы, чтобы добиться одобрения и восхищения. Вот где она, бедная, осыпается песком.

Недоглаженное с детства эго требует любви и признания, и как только начинает их вытягивать из других людей, выплескивает свою силу ведрами. У эго тоже есть своя сила, она в достоинстве.

Как только оно в захватнической или просящей позиции, то, как вампир, ищет, где бы, где бы чего взять. А если взять неоткуда, то берет из еды, алкоголя, сплетен, конфликтов, интриг, сравнительных разглядываний лент соцсетей и из прочих подобных «красот».

<p>Разрешите себе силу</p>

Мощная сила заложена в нашей спокойной автономии.

Автономность – это не про независимость, нет. Мы так или иначе все взаимозависимы и взаимосвязаны, потому как коммуникативные существа и нужны друг другу.

Автономность – это способность вне зависимости от других принимать решения, ориентируясь на свою суть, а если это невозможно, то выбирать наилучшее из возможного и не сомневаться.

Красиво звучит, но иногда осуществить трудно. И тут помогают метафоры.

Метафора, живя своей жизнью, параллельно раскрывает и вопрос, который отражает. В метафоре своя сила.

Для меня метафора силы – это мелодия и гармония. Мелодия – трепет и движение, полет, скольжение, нежность, развитие. Аккорд – устойчивость, опора для мелодии, позволяющая этой мелодии развиваться. Когда у меня внутри «аккорд», устойчивая опора, то любая идея, мысль, эмоция, могут, как мелодия, развиваться, двигаться, лететь в небеса, раскрываться, расцветать, и при этом внутренняя сила не улетает вместе с ними. Земному земля, птице небо.

Женщины, когда начинают испытывать сильные чувства любви, признательности, благодарности, восхищения, часто за этими чувствами летят сами, не осознавая, что тело теряет устойчивость, опору, психика теряет автономность и… здравствуйте, созависимые истории.

«Прежде чем подгоняться, в туалет сходи», – говорила моя бабушка, когда я торопилась на свидание.

Возьми внутри себя аккорд, почувствуй устойчивость, которая как раз для того и нужна, чтобы мы не влетали ни в кого, не вкладывали ни в кого свою настоящую суть и жизнь. Делиться – да, это про силу, вкладывать – нет, это обессиливает.

Задайте себе вопрос: «Как звучит сейчас мой аккорд силы?»

Ответ придет сам, неожиданно, вы почувствуете устойчивость и спокойствие. Дышите, фокус в солнечное сплетение, не говорите лишнего, не оправдывайтесь и не объясняйтесь понапрасну.

Дайте силе силу.

Еще вы обнаружите много силы в честности и в правде.