Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

В итоге подруга сказала дочке: «Вынуждена тебе сегодня отказать, потому что мы договорились о встрече с подругой давно и для меня это важно. В другой раз предупреди, пожалуйста, заранее, если потребуется моя помощь в выходные».

Дочь удивилась, попыхтела и попросила свою подружку. Вопрос решился.

Когда мы снимаем с человека, который нам пытается вменить вину, образ наказывающего, все становится на свои места. Точнее все: я это я, ты это ты.

Иногда ко мне приходят клиенты, которые приняли решение из вины и теперь шлейф чувств не дает им жить.

– Я решил остаться в компании. Не справятся без меня они. Но мне так плохо! Хочу с этим справиться. Вина меня победила.

– Ты можешь принять любое решение, и это тоже, но выбери его, как свое, свободное, не из чувства вины. Скажи себе «я выбираю оставаться с ними. И мне так хорошо». Вот вслух произнеси это и себе, и людям. Если тебе действительно так хорошо, то это выбор. Но если ты делаешь это из вины, то разочарование будет у всех. В первую очередь у тебя самого, когда ты увидишь, что люди, если сами захотят уйти, не будут ориентироваться на тебя. И у них, когда поймут, что ты не верен себе, это не вызовет уважения.

Однозначно все справятся. Да, есть моменты краткосрочного неудобства. Есть и незаменимые, это хорошо, они оставили след в душе, и это навсегда. Ты не забудешь, тебя не забудут, но вместе с тем и ты забудешь кого-то, и тебя забудет кто-то.

Ощущая вину и принимая из нее решения, мы отказываем людям в силе решать самим и самим справляться, отказываем им в здравом смысле, отказываем им в доброте, чтоб за нас порадоваться.

– Я не могу переехать в город своей мечты из-за родителей. Останусь здесь.

А ты спросил родителей, готовы ли они нести ответственность за это? Ведь ты ломаешь свою жизнь и не реализовываешь свои мечты, прикрываясь ими. Многие не разговаривают с родителями на эту тему, решают сами. Типа сильнее родителей. Но как же важно поговорить и найти совместное решение, не из вины, а из любви.

<p>Разрешите себе вину</p>

Еще раз скажу, что наша психика считает вину самостоятельным действием. Ум говорит: «Извини, мы уже поработали, кучу энергии потратили, чтобы ощутить вину, что ты еще хочешь?» Если мы не зацикливаемся на вине, а переводим ее в действие, энергия начинает движение.

Предлагаю вам один ясный и веселый подход, я его придумала сама и не только пользуюсь им, но и предлагаю всем клиентам, кто виной озадачен.

Вы же согласны, что косяки нужны? Иначе не будет равновесия, взлет – посадка, диссонанс – консонанс, верх – низ, все в нашем мире дуально. Так что без ошибок никак.

Бог ошибается через нас. Он пробует, экспериментирует, ищет. Как не ошибаться?

Попробуйте такой вариант. Как только вы чувствуете вину, произнесите: «Для этой ошибки я избран богом».

Эта фраза терапевтична на все сто. Допустим, я наорала на ребенка и потом залипла на «какая я ужасная мать», или сказала мужу под руку, нарушила его границы и потом сижу страдаю. Бывает.

Делайте вдох – выдох, быстро просите прощения: «Прости, виновата, не хотела», и тут же мысленно говорите себе: «Меня выбрал бог для этого косяка, мне его надо было пережить. Что теперь сделать?» Этот вопрос я посылаю богу, Вселенной, мирозданию, выбирайте, кому что подходит.

И дальше ждите обратную связь. Обычно она приходит почти мгновенно. С каждым разом все быстрее. Обратная связь всегда содержит действие, легкое, простое, понятное.

Я так цветочки во дворе посадила. Всем хорошо. И никакого чувства вины. Чаще всего бог сверху шлет мне улыбку. Я прямо это ощущаю. Будто он говорит: «Мы все ошибаемся, дорогая, ты не исключение». И мне этого достаточно. Чувство вины отпускает.

Когда мы это все проговариваем, взрослая ответственность наполняет наше сердце. И она ничего общего не имеет с чувством вины. Мы становимся взрослыми, только когда прощаемся с виной.

Когда мы снимаем с человека, который нам пытается вменить вину, образ наказывающего, все становится на свои места.

Когда все, что делаем, становится результатом собственного выбора, и когда понимаем, что ни в чем не виноваты.

Мы проживаем себя и свою личную историю, только и всего.

И вот тогда мир начинает наконец играть всеми красками, никаких серых чипов.

Самый важный вопрос сейчас будет абсолютно уместен – кто я?

Кто этот человек, этот яркий «пазл» вселенной, неповторимый, уникальный и красивый. В единственном экземпляре.

И никаких серых чипов.

<p>Ядовитый вкус разочарования</p>

У меня есть клиенты, Александр и Петр: братья и партнеры, владельцы бизнеса и директора довольно крупной компании. Я на них смотрю как на Олю и Яло.

Александр всегда с восторгом относится к новому сотруднику и в принципе ко всем начинаниям. Глаза горят, речь изобилует восторженными ожиданиями, все глаголы в будущем времени. Сомнений у него никогда нет: новый сотрудник вольет свежую кровь в эффективность и денег в прибыль.