Читаем Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу полностью

Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Но некоторым даже нравятся такие качели. Есть такие, кто не собирается избавляться от инфантилизма, безответственности, своих очарований и разочарований. Личное дело каждого.

У меня есть совет для тех, кто не готов вступить во взрослые отношения с реальностью и хочет продолжать тему разочарования – очарования. Во-первых, скажите себе спокойно: «Так бывает, пока у меня так».

Возьмите себе правило нужной пропорции: на одно разочарование пусть приходится три очарования. Три раза очаровался – один разочаровался. Тогда в этих качелях можно жить и даже приятно раскачиваться.

<p>Разрешите себе разочарование</p>

А если серьезно, что можно разрешить себе вместо таких качелей?

Делайте смотровые площадки.

Вот накатывает на вас очарование, пусть, но потом вы мягко его остановите. Стоп. Дальше по маршруту смотровая площадка. Как только чувствуете, что испытываете особое восхищение к предмету, событию или человеку, даже к себе, делайте смотровые площадки, говорите себе: «Стоп. Осматриваюсь». Для этого не нужно никакой специальной психологической подготовки.

Небольшая смотровая площадка нужна именно, чтобы смотреть, а поэтому расширяйте взгляд, рассматривайте внимательно все, что видно.

Например, вот женщина в процессе очарования – ах, он не похож на всех остальных, он такой, и такой, и эдакий! Конечно, чем старше, тем сложнее очароваться, но особо талантливые женщины умудряются сделать это даже в 70 лет.

Момент восхищения невероятно приятный, и классно, что он есть. Без него мы вообще ни в какие отношения не вступали бы. Так что порадуйтесь и в самый пик не забывайте про смотровую площадку.

На ней нужно вести взгляд не наверх, потому что восхищение тащит его именно туда, чтоб ничего земного не увидеть, а расширять его на уровне глаз и ниже (это я метафорически, конечно). Спросите себя:

Что мне нравится в этой ситуации, в этом человеке?

Что мне нравится, а что нет?

Что я вижу со стороны в нем, чего не увидела сначала?

А что не вижу до сих пор?

На смотровой площадке можно, и даже нужно, оценивать. Это никак не снизит градус чувств. Что из увиденного на этой площадке в человеке или ситуации точно меня развивает и двигает вперед, когда я рядом? А что тормозит, останавливает? Что вписывается в мое желаемое будущее? А есть ли то, что не вписывается, не соединяется с моим желаемым образом жизни?

А дальше выбирайте, основываясь на всем, что увидели. Можете дальше очаровываться на здоровье, а потом снова сделать осмотр. И тогда вам не грозит ядовитый вкус разочарования. Очаровывайтесь, осматривайтесь и выбирайте.

Вам не грозит тяжкий труд по переделыванию людей, тем более что это абсолютно бесполезная история, которая съест время, ресурсы, деньги, энергию, и вернуть это все уже невозможно. Эти издержки невозвратные.

Теперь предлагаю вам практику.

Прямо сейчас представьте объект очарования или разочарования: образ жизни, профессия, деятельность, питание, человек, одежда, – не важно. Я вот в новом платье разочаровалась. Многие, кстати, разочаровываются в собственных детях, когда они входят в подростковый возраст, потому как перестают отвечать чаяниям и нуждам родителей, демонстрируют совсем не то, что родителям мечталось.

В общем, представьте этот объект и начните смотреть на него. Если вы очарованы, вы будете искать плюсы, если разочарованы, то минусы. Сделайте глубокий вдох, потом медленный выдох и начинайте взглядом расширять фокус внимания. Расфокусируйте взгляд, представьте, что вы смотрите за этот объект, за его границы и видите все, что проявляется.

Города, страны, земля, небо. За человеком – его родители, другие люди, род, его обязательства, его детство, его будущее. Расширяйте взгляд, пусть в него все подряд приходит.

Вот я смотрю на платье, за ним целая жизнь: люди, ткань, нити и бог знает что еще. Странная практика, но работает на 100 процентов.

Через некоторое время вы почувствуете, что ни очарования, ни разочарования вы не ощущаете. У вас есть относительно трезвый взгляд на явление. А больше ничего вам и не нужно. Смотрите спокойно, осматривайте и изучайте: что нравится, что не нравится. Вы увидите, что в любом объекте будет куча и того, и другого, и в этой куче интересно колупаться.

Дальше возникает один важный вопрос: что я хочу выбрать? Отвечайте на него спокойно и расслабленно. Выбирать вы будете не на всю жизнь, а только на период. Поэтому добавьте уточнение: что я хочу выбрать прямо сейчас и на сколько? И вместо того чтобы все, чем мы очарованы, поддерживало наши ожидания, наступит спокойная, зрелая и даже азартная позиция по поводу своих желаний и интересов. И никаких разочарований, только осознанные очарования.