Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

При этом просто помните одну вещь – вы это делаете не против, вы это делаете для оздоровления ситуации и своего состояния. Вы делаете это, чтобы не дать собственному страху и стеснению затянуть себя в болото.

В общем, да здравствует сияющий блеск «напролома», когда он необходим.

Серый чип вины

Договорились мы со знакомой встретиться поболтать на выходных. Обычно она постоянно занята с внуками, сложно выбрать время на встречу. Мы за месяц запланировали дату, недели за две подтвердили.

За час до встречи она звонит и тухлым голосом мямлит:

– Юль, прости, дочь внуков мне сейчас привезет, они в театр с мужем собрались.

– Так мы с тобой тоже собрались.

– Я дочери так и сказала, а она сразу мне: «Ты что же, с внуками сидеть не хочешь?»

– Сегодня не хочешь. И что?

– Дочь обидится, я буду чувствовать себя виноватой, потом буду долго переживать.

– Тебе некогда будет виниться и переживать, мы будем развлекаться и ты про все забудешь.

– А потом? – сомневается подруга.

– А «потом» все равно будет одинаковое. Если ты привыкла испытывать вину, то будешь ее чувствовать. Не перед дочкой, так передо мной. Я уступаю эту возможность сегодня твоей дочке.

Подружка засмеялась.

– Слушай, ты права. А можно с виной что-то делать?

– Вот и поболтаем.

Вина, как старый инквизитор, знает: раз родился, значит виноват. С раннего детства нашу неуемную свободу и любознательность родители приглушают виной. Почему? Все просто: другие способы влияния связаны с личным ростом и развитием, сложно же. Поэтому лучше пусть ты будешь виноват, чем мне собой заниматься.

– Как тебе не стыдно?

– Ты меня подвела!

– Ты обещал хорошо себя вести!

– Из-за тебя у меня сердце разболелось (голова, желудок, геморрой, понос, золотуха и прочее).

– Тебе что, подружки важнее матери?

Вина в своей инквизиторской роли делает нас маленькими, испуганными, а потом и агрессивными. Все будет непременно отомщено. Качели вины, если запущены, не остановятся сами, можно только слезть с них и больше не садиться. Но и тут интересный момент.

Никто не держит нас взаперти. Вина – это тюрьма, в которую мы посадили себя самостоятельно. Запоров нет, охраны тоже, можно выйти из камеры в любой момент, но мы выбираем сидеть.

Давайте разберемся, почему.

У меня был период, когда я покупала детям все, что они просили и не просили. Не баловала, нет. Откупалась. И ведь даже не от них, что было бы более адекватно, а от своего чувства вины, что не уделяю им должного внимания, что вечно занята, что постоянно учусь, что много работаю, что не дала им полную семью…

Потрачу на них деньги, и вроде вина уменьшается, не так сильно скребет в голове.

Осознавала ли я свои действия? Нет, конечно, ни черта я не осознавала. На осознание ушли годы постоянной вины, куча дебильных поступков и решений, и один неожиданный пендель от жизни.

Один мой клиент, директор производственной компании, никак не мог осуществить свою мечту. А она была такая красивая – стать кризисным менеджером мирового масштаба. Но как только ему прилетало достойное предложение, его накрывало сомнениями: «Как быть с людьми, которые в меня верят? Как я сейчас их брошу? Мы же как семья практически, как я уйду?»

Потом он все-таки решился и стал перед уходом повышать людям зарплату, хотя причин особых на это не было. «Ну, должен же я как-то им компенсировать?»

Он не мог открыто и честно сказать людям, что вырос из компании, что ему скучно и он не хочет потерять свою мечту. И потому тупо платил, глушил вину.

Кстати, деньги, подарки, услуги, полученные в результате чувства вины дающего, впрок не идут, исчезают особенно коварным способом. Да и самого дающего люди начинают презирать.

За все, что мы делаем из чувства вины, сложно получить благодарность. Скорее наоборот: «мало дали, не все сделали, не так сделали, не вовремя».

Мои дети ломали подаренные «от вины» игрушки, отдавали их друзьям или вообще забывали на улице.

Муж моей подруги в период развода был особенно внимателен к домашним делам, дарил цветы и подарки, разговаривал с ней с виноватым трепетом в голосе, в общем, вел себя хорошо.

За все, что мы делаем из чувства вины, сложно получить благодарность.

Она ожила, поставила руки в боки и начала изображать обиженную жертву. Вина в его голосе сменилась на агрессию. Он терял уверенность и силу, она – достоинство и самооценку. Вина и агрессия наполняли дом, а у детей появлялись дорогие игрушки.

Но никакие изменения невозможны, пока есть вина. Она напрочь лишает человека ответственности за свои поступки, само ее чувствование уже считается мозгом за самостоятельное действие. «Я что-то с этим делаю – я чувствую вину».

Познакомьтесь со своей виной