Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

Чтобы способствовать очистке тканей, эфирные масла, по-видимому, лучше всего использовать в ванне; для этого подходят кипарисовое, можжевеловое, сосновое и розмариновое масла, а лавандовое масло можно добавлять для усиления мышечного расслабления. Лавандовое и розмариновое масла обладают к тому же довольно сильным обезболивающим эффектом, дающим желанное облегчение от болей и жест кости мышц. Если массаж не доставляет Вам слишком больших неприятностей, советуем массировать пораженные мышцы с одним из этих двух масел; можно также использовать можжевеловое или майорановое масло. Такой массаж ускоряет выведение вредных веществ и улучшает кровоснабжение в пораженных мышцах и суставах, его можно делать регулярно. Масло, употребляемое при массаже, следует брать в 2-процентном разведении в основном растительном масле.

Для улучшения местного кровообращения, а, следовательно, для доставки к мышцам и суставам большего количества крови и кислорода часто бывает очень полезно массировать область, подверженную спазмам. Особенно полезны сильные соскальзывающие и поглаживающие движения, они всегда должны быть направлены в сторону сердца. Что бы усилить воздействие массажа, одновременно с ним следует использовать разведенные эфирные масла, к примеру можжевеловое, лавандовое, майорановое, розмариновое и даже масло черного перца. Все они вызывают покраснение кожи, а значит, расширяют кровеносные сосуды в этом месте и способствуют усилению кровотока. Это приводит к разогреванию и расслаблению мышц. При частых спазмах, к примеру, в икрах очень хорошо помогает регулярный массаж икроножных и бедренных мышц с упомянутыми маслами.

А вот для снятия жесткости и боли в мышцах руки смажьте руку маслом, а затем большими пальцами сделайте глубокий массаж вдоль всей руки.

Большое облегчение могут принести теплые компрессы на пораженные места. Можно применять масла из ромашки, лаванды, майорана или розмарина. В случае повторяющихся болей чередуйте разные масла или смешивайте их для усиления эффекта.

Среди множества натуральных подходов к лечению артрита два главных

– обезвреживание ядовитых веществ и улучшение кровообращения в области суставов – являются основными при ароматотерапии. Ряд эфирных масел, способствующих очищению тканей, включает в себя кипарисовое, можжевеловое и лимонное, их можно регулярно использовать в качестве масел для ванны. Можжевеловое масло, кроме того, обладает противовоспалительным и мягким обезболивающим эффектом; подобные же свойства имеются у масел ромашки, лаванды и розмарина. Все эти масла можно либо добавлять в ванну, либо, разведя в основном масле, осторожно втирать при массаже в пораженные места. Если же эта процедура чересчур трудна или болезненна, перечисленные выше масла можно использовать в горячих компрессах.

При этом для достижения большего эффекта старайтесь комбинировать эти масла попарно и менять их, что бы избежать передозировки какого- либо масла. Для стимуляции кровообращения советуем применять масла черного перца, имбиря, майорана и розмарина любым из предложенных выше способов. Нетрудно заметить, что свойства некоторых масел частично перекрываются, так что они способствуют облегчению болезней суставов и позвоночника разнообразными путями.

А в сочетании с ниже- и вышеперечисленными способами натуротерапии получится достижение Вашей цели.

Глава 6. Питание очищает, успокаивает боль, оживляет.

Внимание к диете является важной стороной лечения артрита и остеохондроза, и лучше всего, чтобы она была разработана врачом индивидуально.

Полезен, если Вы совсем поспешающий быстро человек, дополнительный прием искусственных витаминов и минеральных веществ. Принимайте ежедневно одну таблетку витаминов группы В (1, 2, 3, 6, 12), минеральных веществ (кальция, магния, фосфора) или вначале просто принимайте препараты «Компливит», «Ундевит».

Коротко говоря, принципы лечебного питания при артрите и остеохондрозе сводятся к следующему:

– Полное исключение соли на время обострения болезни и минимизация потребления химического средства под названием хлористый натрий в период стихания. Исключение – снижение температуры воздуха ниже -5°С.

– Назначение малокалорийной диеты при обострении, затем – нормальный можно уровень опять. Исключение – как в принципе 1.

– Исключение во время обострения и профилактическое, ограниченное введение в пищу сахара и даже меда, так как они для своего переваривания забирают накопленные организмом ранее витамины и минеральные вещества. Кроме того, они являются поставщиками глюкозы в кровь, которой пользуются и микробы в суставах и позвоночнике, размножаясь еще больше.

– Чувство сытости желательно создавать за счет максимального употребления витаминной, малокалорийной и значительной по объему пищи (сырые или тушеные овощи или фрукты).

– В острый период – исключение продуктов, которые возбуждают аппетит (острые закуски, маринованные овощи, пряности и т.п.).