Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

В трубке воцарилось полная тишина. Вычкин, видимо, переосмысливал услышанное.

– Правда? Жаль… Ладно. В любом случае я приступил к тренировкам, скоро буду в хорошей форме. Имей это в виду.

– Хорошо, Артем. Я тебя понял.

Работая над этой книгой, просматривая информацию по различным боксерам, я увидел, что 38-летний Артем Вычкин все же вышел на ринг после нашего с ним разговора.

3 июня 2017 года в Ростове, в андеркарде боя Кудряшов – Дурадола, Артем Вычкин вновь проиграл. Проиграл в четырехраундовом поединке малоизвестному на тот момент времени боксеру.

Кстати говоря, если у боксера уже есть имя и опыт, то ему не стоит соглашаться на короткие 4–6 раундовые поединки. Почему? Все очень просто. За 4–6 раундов боксер может не успеть «догнать» убегающего от него молодого соперника, и победа будет упущена. Более опытные боксеры тем и сильны, что умеют драться в более длинных поединках. В коротких можно просто не успеть, особенно когда тебе не двадцать лет, а под сорок. Ставить на карту свое имя в коротких боях, которые «склеены» под соперника, думаю, не стоит. Я сейчас не имею в виду бой кого-то конкретно, нет, говорю в общем о боксе. Говорю про общую тенденцию, которую порой наблюдаешь в некоторых российских и очень часто в зарубежных вечерах бокса.

Менеджеры со своей стороны, конечно, правильно делают, приглашая известных соперников на короткие поединки для своих молодых талантов. Победа есть победа! Но будет лучше, чтобы к этим молодым талантам в дальнейшем не было вопросов. Да и они сами должны себя уважать.

Что касается Вычкина, то его очередное поражение не должно никого вводить в заблуждение. Артем Вычкин может выиграть в любой момент и любой бой. Когда он сам этого очень захочет или когда его очередной соперник будет в этот день не совсем в своей тарелке.

Надеюсь, что я не очень утомил вас своими рассказами? Посудите сами. Если бы я просто поведал вам о каком-то боксере, который бегает спиной вперед пять километров и все, то вам это было бы менее интересно. Теперь же вы знаете гораздо больше, и это хорошо со всех сторон. Именно для этого я и пишу эту книгу. К тому же с течением времени все эти забавные истории забываются, поэтому пусть лучше они зафиксируются на бумаге. На долгую память. Это и есть настоящая история бокса.

Советы чемпионов

В завершение беговой темы позвольте привести советы двух абсолютных чемпионов нашей страны – Рамзана Себиева и Евгения Горсткова, которые поделились своим богатым опытом в разговоре со мной.

Рамзан Себиев – это двукратный абсолютный чемпион СССР (1986, 1987), двукратный чемпион СССР (1986, 1987), серебряный призер чемпионата Европы в Турине (1987), бронзовый призер Кубка мира в Белграде (1987), победитель Игр доброй воли 1986 года.

Рамзан Себиев

Для выносливости боксеру нужно использовать бег, рывки. Сколько нужно бегать? Если даже кто-то скажет, что вот столько-то надо – плюнь ему в лицо. Никто не может назвать точно. Нет такого эталона, сколько именно бегать.

Тяжеловесам не надо бегать, как легковесам. Им надо «рвануть». Тяжеловесам достаточно бегать хотя бы раз в неделю. Можно на время. Как именно? Утром можно пробежать два-три километра, легонечко. Сделать легкую тренировку: бег, бой с тенью. А так, я считаю, что раз в неделю пробегать кросс – достаточно. Да, хороший кросс, километров 15–20. Этого – хватает. Если же ты готовишься к серьезному бою, то нагрузка распределяется.

Конкретной системы подготовки нет. Каждый все придумывает сам. Это своего рода творчество. Нельзя один раз записать и сказать: вот, только так и надо делать! Уверен, догмы никакой нет. Все спортсмены разные. К спортсменам нужно иметь подход.

Евгений Горстков – четырехкратный абсолютный чемпион СССР (1974, 1976, 1977, 1978), двукратный чемпион Европы (1977, 1979), четырехкратный чемпион СССР (1973–1975, 1977). Напомню также, что Евгений Горстков, вместе с Петром Заевым и Игорем Высоцким, один из соперников чемпиона мира среди профессионалов Мохаммеда Али, принимавшего участие в показательных выступлениях в Москве в 1978 году.

Евгений Горстков