Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Вдруг примерно в 150–200 метрах впереди меня из-за поворота выбежал какой-то парень. Надо признаться, несся он с хорошей скоростью. По всему было видно, что парень от кого-то удирал. По виду было ему лет 18–20. Не прерывая бега, я стал наблюдать за его действиями. Расстояние между нами не сокращалось, так как он бежал, повторюсь, с приличной скоростью. Я бежал уже примерно свой шестой или седьмой километр, поэтому был еще не слишком уставшим. В то время я бегал часто и помногу. Как говорил один мой друг, «с аппетитом»!

Тем временем убегающий парень не сбавлял скорость и на бегу оглянулся.

Увидев меня, бегущего вдалеке за ним, он вдруг стал набирать обороты и постоянно оглядываться. Я сразу понял, что он принял меня за своего возможного преследователя. Вероятно, парень действительно что-то натворил, поэтому сразу увеличил скорость своего бега. У меня сразу появился интерес. Стало интересно не то, что он мог натворить, а смогу ли я его догнать.

Цель была ясна, и мои ноги стали работать мощнее, затем еще мощнее. Паренек бежал, не сбавляя скорости, постоянно оборачиваясь. Я еще увеличил обороты.

«Догоню или нет?» – во мне проснулся спортивный азарт.

Я видел, что расстояние между нами стало понемногу сокращаться, но я также знал, и наверняка, что долго бежать на такой приличной скорости у паренька не получится. Если только, разумеется, он не чемпион в легкой атлетике! Что было очень и очень вряд ли.

Я снова увеличил скорость. Парень теперь явно забеспокоился. Он видел, что я его догоняю, но бежал изо всех сил.

«Никуда ты от меня не уйдешь, мой друг! – мысленно разговаривал я с убегающим парнишкой. – Не зря же я здесь столько кругов наматываю!»

Еще через минуту, увидев, что парень начал морально сдавать, я стал бежать еще быстрее, благо подготовка позволяла. Парень, наконец, полностью устал, сдался и остановился. Он развернулся ко мне, решив встретить опасность лицом к лицу.

Хотел бы я увидеть его лицо, когда я молча на хорошей скорости пронесся мимо него, обдав воздухом и оставив в полном недоумении…

Поверьте, в тот момент я прочувствовал всю силу бега!

На этом можно было бы и закончить рассказ о беговых тренировках боксера. Вы теперь знаете, что бег просто необходим, что именно он может позволить вам находиться на ринге подольше во время спаррингов и поединков. Ведь главное, что тренирует бег, – это сердце и всю кровеносную систему! Именно тренированное должным образом сердце и позволяет нам выдерживать серьезные нагрузки на тренировках и в ринге.

Так что можно прощаться с главой о пользе бега. Или же вас интересует, чем закончился реванш Арипгаджиев – Вычкин в Минске? Нет проблем, конечно, расскажу. История должна быть законченной, хотя бы частично.

Магомед Арипгаджиев – Артем Вычкин

Итак, 16 октября 2007 года, Дворец спорта в центре Минска. Артем Вычкин на ринге, мы со Шкаликовым как секунданты в его углу.

Начался первый раунд. Арипгаджиев – сухой, длиннорукий, жилистый боксер – начал свою работу вторым номером. Вычкин привычно пошел вперед. В одном из эпизодов первого раунда Вычкин привычно выкидывает джеб, Арипгаджиев делает уклон вправо-вперед и нанизывает на свой длинный апперкот справа подбородок Вычкина.

Зал ахнул.

Удар снизу был настолько сильным, что он дошел не только до Вычкина, но и до меня. Во всяком случае, мне тогда так показалось. Не верилось, что шея боксера может выдержать удар такой силы и не оторваться вместе с головой.

Примерно такой же по силе удар снизу пропустил Владимир Кличко в поединке с Энтони Джошуа 29 апреля 2017 года.

Хотя, на мой взгляд, Арипгаджиев тогда попал более удачно и плотно, чем Джошуа. Потому-то и зал тогда ахнул.

Я перевел взгляд на опытного Шкаликова, который выступал в качестве тренера Вычкина.

– Ерунда, – не отрывая взгляда от ринга, спокойно проговорил Шкаликов. – 12 раундов продержится!

Как можно было продержаться еще 11 раундов, когда в первом пропускаешь удар такой силы и точности? Я мало себе представлял тогда, что и не такое возможно. К тому же, в отличие от Шкаликова, я не знал возможностей Вычкина.

После страшного апперкота «а-ля Джошуа – Кличко» голова Вычкина, отлетев назад, вернулась на прежнее место, как будто ничего и не бывало. В перерыве Вычкин и бровью не повел.

– Как себя чувствуешь? – спросил Шкаликов.

– Нормально, – ответил Артем.

Для него это была обычная мужская работа. Помните высказывание Мохаммеда Али? Когда-то он сказал о своей работе: «Это просто профессия. Трава растет, птицы летают, волны омывают песок. Я бью людей».

По итогам боя в Минске Артем Вычкин уступил Магомеду Арипгаджиеву единогласным решением судей по очкам – 120:108, 118:107 и 119:108.

– Почему ты не начинал атаку прямым ударом справа, как я тебе советовал? Он же весь бой ждал твой джеб, начиная атаковать именно после него, – спро-сил я Артема после боя.

– Да я вообще не мог прямые удары наносить в этом бою. Руки не разгибаются в локтях, – показал мне свои руки Вычкин.

– Как не разгибаются? Почему? – опешил я.

– Травмировался перед боем, – ответил Артем.