Самоучитель настоящей психологии

«Желание беспечно живущего человека растет, как малува. Он мечется из существования в существование, как обезьяна в лесу, ищущая плод.

Кто в этом мире побеждает это несчастное, трудно победимое желание, у того исчезают печали, как капля воды с листа лотоса.

Как дерево, хотя и сломанное, продолжает расти, если корень его не поврежден и крепок, так и страдание рождается снова и снова, если не искоренена склонность к желанию.

Плевелы портят поля, желание портит людей. Поэтому то, что дано освободившимся от желания, приносит великий плод» (Дхаммапада, 334-359).

<Корень и ветвь дерева сансары покоятся на желании. Срубите желание секирой бесстрастия и мечом проницательности. Вы утвердитесь в Сатчитананда-Сварупе (своей форме бытия-созна-ния-блаженства)» (Свами Шивананда).

Осознание основных закономерностей эмоциональной жизни способствует освобождению от эмоций

1. Непрерывность.

Человек всегда что-то чувствует.

2. Потенциальная способность осознавать эмоции.

Необходимо научиться замечать свои эмоции в самом начале, когда они только зарождаются, — тогда ими еще можно управлять. Для этого необходимо быть внимательным и честным перед собой, то есть искренне признать, что мы испытываем ту или иную эмоцию.

3. Сублимирование эмоций.

Эмоция — это привычка, заставляющая нас автоматически классифицировать наши переживания согласно тому, находит ли наше эго их притягательными или нет. Если мы идем на поводу у эмоций, то мы идем, как правило, на поводу у эго.

Чем больше у нас осознанных эмоций, тем меньше выражен телесный компонент болезни, так как зачастую эмоция есть тонкая форма болезни, предшествующая грубой физической форме.

Большинство людей не придают значения эмоциям, подавляя, игнорируя их. Но подавленная эмоция никуда не исчезает, а наоборот, раздувается, так как мы внутри её «накручиваем», настраиваем себя на негатив и тем самым вскармливаем отрицательные эмоции.

Одна из возможностей сублимирования эмоции — это её проговаривание в понятной для окружающих форме.

Например, «я чувствую страх, беспокойство, гнев, раздражение. Мои руки начинают трястись. Когда я вижу тебя, мне хочется тебя ударить...».

Также ведение дневника помогает проговаривать и осознавать эмоции.

Главная функция ума — принимать и отвергать (нравится — не нравится, люблю — ненавижу и т. п.), эта двойственность порождается эмоциями. Чем сильнее проявляются противоположные эмоции, тем сильнее раскачивается маятник, тем беспокойнее ум, тем больше мы испытываем страданий. Тогда как единственная способность Души есть Безусловная Любовь, которая выше двойственности и всякой амбивалентности ума.

Поэтому восточная психология рекомендует принимать всякое обстоятельство как бесценный Божественный урок,

который нам дан в дар ради обретения опыта Безусловной Любви, а каждого человека — как учителя: только в этом случае мы сможем пребывать в нашем естественном состоянии — состоянии счастья, не зависящего от внешних обстоятельств.

Важно уйти от этой привычки ума жить положительными или отрицательными эмоциями и считать их обычной жизнью: это не жизнь — это иллюзия.

«Счастье — это ваша природа. Вы ошибаетесь, когда жаждете счастья. Разве можно искать вовне то, что находится внутри вас самих?» (Рамана Махарши).

Гармонизация эмоций