Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Проблемы старения могут заставить родителя конфликтовать чаще и интенсивнее: время идет, и родитель все больше переживает и боится, что не справится с этим испытанием. Капризный, ворчливый и жалкий – это далеко не полное описание подобного человека, но оно дает общее представление о том, как некоторые родители реагируют на свою старость. Более того, они переносят эти чувства на вас и на других людей, поскольку не понимают или не принимают того, что они не способны контролировать старение. Вас, своего ребенка, родители неосознанно воспринимают как собственное продолжение и подконтрольное существо и поэтому требуют, чтобы вы решали их проблемы и трудности, и злятся, если им кажется, что вы этого не делаете. Подобные ожидания не только неразумны, но и неосознанны. Родители даже не догадываются о них и, сами не зная почему, конфликтуют со своими взрослыми детьми.

Возрастные изменения происходят постепенно, и вместе с ними меняются неосознанные ожидания вашего родителя по отношению к вам. Это медленный процесс, так что вы можете и не заметить, как все это вместе побуждает родителя чаще провоцировать конфликты и агрессивные конфронтации. В этой главе мы обсудим, как ваше отношение к конфликту и конфронтации влияет на вашу реакцию на них, перечислим советы о том, как сдерживать свои эмоции, а также приведем примеры эффективных реакций.

Как вы относитесь к конфликтам

Многие люди боятся любых видов конфликта, и, возможно, вы из их числа. Некоторые тревожатся при малейшем намеке на конфликт, даже если он представляет собой всего лишь легкое разногласие. Страх и тревога могут быть вызваны вашим восприятием и личным опытом, согласно которым конфликт – это всегда боль и разрушение. Некоторые конфликты действительно попадают под это описание, но далеко не все они непременно разрушительны. Могут быть и позитивные результаты. Мы обсудим их позже – вместе со стратегиями, которые вы можете использовать, если предчувствуете конфликт или участвуете в противостоянии с эгоцентричным родителем. Начнем с упражнения, которое поможет вам выяснить, какие чувства и мысли вызывает у вас конфликт.