Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Когда вы проанализируете, как негативные комментарии вашего родителя на вас влияют, вам будет проще предотвратить их негативное воздействие или ослабить его.

НЕ ВЫРАЖАЙТЕ НЕСОГЛАСИЕ ОТКРЫТО

Вы наверняка уже знаете, что бесполезно открыто выражать несогласие с родителем, поскольку за годы общения поняли, что это его только злит, его нападки на вас становятся более интенсивными и в целом ситуация ухудшается.

Однако нелишне будет повторить это еще раз. Вы хотите, чтобы ваше мнение уважали и чтобы другие – например, ваш родитель – слушали вас и ценили вашу точку зрения, как вы цените их точку зрения. Однако ваш родитель не способен на это, поскольку он все еще воспринимает вас как часть себя. По его мнению, вы полностью подвластное ему существо. И потому он считает, что вы обязаны разделять его мысли и чувства и что ваши ценности не могут отличаться от его.

Более того, из-за проблем со старением ваш эгоцентричный родитель, скорее всего, станет еще более чувствительно и обидчиво реагировать, если вы только намекнете, что несогласны с его мыслями и чувствами.

Ваше несогласие может вызвать у него чувство стыда: за то, что он недостаточно авторитетный для вас человек и не может предотвратить подобные разногласия; за то, что вы не считаете его безупречным; за то, что его попытки скрыть свои несовершенства оказались безуспешными; за то, что его истинному «я» грозит уничтожение, поскольку теперь все видят его недостатки. Страх уничтожения побуждает его нападать и тем самым защищать свое «я» всеми возможными способами. В частности, защищаться от предполагаемых нападок собственного продолжения, то есть вас, взрослого ребенка. В главе 8 мы обсудим, как избежать открытого несогласия в общении с эгоцентричным родителем, не жертвуя при этом вашими ценностями и не выражая согласия с ним.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УСПОКОИТЬ

Попытки успокоить враждебного эгоцентричного родителя, скорее всего, окажутся безуспешными. Из-за них он только станет агрессивнее и вызовет у вас еще более мучительные чувства. Такой родитель воспринимает ваши попытки успокоить его так, будто вы указываете ему на его ошибки, ущербность, чересчур острую реакцию, постыдное и незрелое поведение и т. д. Более того, родитель не замечает того, как его поведение влияет на вас и окружающих, и совершенно безразличен к вашим страданиям. Маловероятно, что он откликнется на ваши попытки его успокоить, поскольку, с его точки зрения, единственно верное восприятие реальности – его восприятие. Ваши реакцию и чувства он считает нереалистичными, нерациональными, второстепенными и недостойными его внимания, если они отличаются от его. Поэтому в целях самозащиты от враждебного поведения лучше не пытайтесь убедить такого родителя отказаться от нападок.

Резюме

Итак, вы узнали о некоторых стратегиях, которые можно использовать для общения с четырьмя типами эгоцентричных родителей. Каждый родитель может быть эгоцентричным по-своему и по-разному влиять на своих детей, которые тоже отличаются друг от друга. Поэтому нет одного универсального подхода ко всем родителям. Более того, ваши личные особенности и другие характеристики определяют, захотите ли вы использовать те или иные стратегии. Методы, предложенные в главе 6 и главе 7, следует воспринимать как отправную точку для создания ваших собственных стратегий, которые будут работать именно в вашем случае, будут соответствовать вашим особенностям и ценностям и подойдут для конкретной ситуации. Глава 8 посвящена всем типам стареющих эгоцентричных родителей и особенно актуальна для адаптации к враждебному типу, поскольку мы обсудим, как справиться с конфликтом и агрессивной конфронтацией.

Глава 8. Как справиться с конфликтом и агрессивной конфронтацией

Ваш эгоцентричный родитель может быть склонен к провоцированию конфликтов: между ним и вами, а также между вами и другими людьми. Некоторые эгоцентричные родители, особенно враждебные, также идут на агрессивную конфронтацию, обрушивая на вас целый шквал обвинений, критики и унизительных, деморализующих замечаний. Если конфликт и конфронтация стали для вас полной неожиданностью, вы окажетесь совершенно беззащитны. Вас переполнят злость и обида, и вы не сможете правильно отреагировать на обвинения и сдержать свои эмоции. Еще хуже, когда родитель поступает так с членами вашей собственной семьи.