Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Существует семь стратегий, способствующих достижению успеха и стимулирующих ваше процветание. Хотя освобождение от негатива – само по себе позитивное достижение, его проще добиться, если развивать и укреплять свои позитивные качества и стремиться быть таким человеком, каким вы хотите быть. Например, желание вести себя увереннее со своим эгоцентричным родителем не сделает вас увереннее. Однако вы станете увереннее в себе, если: научитесь принимать себя таким, какой вы есть, со всеми вашими сильными и слабыми сторонами; привыкнете сдерживать и контролировать напряженные негативные эмоции, вызванные словами, действиями и отношением вашего родителя; защитите свою семью и покажете ей, как адаптироваться к вашему эгоцентричному родителю. Можно отметить и другие достижения, указывающие на то, что вы стали увереннее. Независимо от того, что вы считаете показателем успеха, вам будет проще выполнить задачу, если вы сделаете следующее:

• сосредоточитесь на своих целях;

• визуализируете успех;

• будете практиковать позитивную заботу о себе;

• будете общаться с другими людьми;

• научитесь замечать позитив в повседневной жизни;

• будете преодолевать трудности;

• достигнете баланса.

Каждая стратегия побуждает вас обдумать конкретные действия, которые можно предпринять, и решить, насколько они подходят вам и вашей ситуации. Я также рекомендую вам обдумать и другие возможные действия, способствующие достижению успеха и процветания.

Сосредоточьтесь на своих целях

Зачем нужна такая цель, как «стать успешным и процветающим»? Затем, что постановка и достижение цели – важный этап позитивной мести, то есть достижения успеха и процветания. Негативная месть никому не приносит ничего хорошего, и несколько минут наслаждения, которые она может вам подарить, все равно не восполнят обид. Да, вы причините боль обидчику, но сами вы ничего не выиграете. Позитивная месть – это когда вы получаете нечто обогащающее вашу жизнь вопреки словам и поступкам других людей, которые подчеркивали свое превосходство и разрушали вашу самооценку. Они сильно расстроятся, если вы не позволите их негативу помешать вам достичь цели и стать успешным человеком. Направьте свою энергию на обогащение собственной жизни, вместо того чтобы добиваться от этих людей раскаяния в их негативных поступках и комментариях. Так вы потратите свое время и силы с гораздо большей пользой, добившись позитивных результатов, – и вы отомстите.

Чтобы достичь успеха и процветания, придется потрудиться. Избавление от старого багажа, негативно влияющего на ваше самосовершенствование, требует не только осознанного решения и силы воли. Старый багаж бывает таким тяжелым, так глубоко погрузившимся в вашу душу, что может быть нелегко сдвинуть его с места. Более того, мы иногда неосознанно защищаем себя от анализа того, что в нем накопилось, и тогда нам требуется работа с компетентным терапевтом.

Успех и процветание также предполагают активные действия, стимулирующие ваш рост и развитие, чтобы вы стали таким человеком, каким вы хотите быть. Процесс начинается с того, что вы описываете реалистичное идеальное «я», которого вы хотели бы добиться. Обратите внимание, что в данном случае реалистичное и идеальное не противоречат друг другу, поскольку возможно и то и другое. Пример цели – «избавиться от тревог», однако более реалистичная цель – «научиться преодолевать трудности». Вполне реалистично ожидать трудностей, которые вызывают тревогу, но вы не обязаны постоянно переживать из-за них, поскольку можете с уверенностью сказать, что сумеете с ними справиться. Выполните следующее упражнение, чтобы понять, что успех и процветание значат для вас.