Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими

Дети от 5 до 11 лет. Когда дети начинают ходить в школу, они успешнее следуют базовым правилам. У них лучше получается учитывать чувства и потребности других людей, они учатся делиться, ждать очереди и ценить друзей. Согласно теории когнитивного развития психолога Жана Пиаже, логическое мышление развивается в возрасте от 7 до 11 лет. В этом промежутке дети могут учитывать многочисленные аспекты проблемы или ситуации, запоминать разветвленные инструкции и следовать им. Однако их мышление по большей части остается конкретным и сконцентрированным на настоящем моменте. На этом этапе дети могут нести ответственность за простые действия, например могут сами чистить зубы и убирать со стола, зарабатывать привилегии за выполнение домашних обязанностей. Но им нужны напоминания, отчетность (например, список домашних дел) и вознаграждения за выполнение неприятных задач.

Дети от 12 до 18 лет. В подростковом возрасте дети учатся развивать собственную индивидуальность и сепарироваться от родителей. Они изучают свои ценности, убеждения и интересы, принимают более независимые решения. У них улучшается абстрактное мышление, то есть подростки могут решать более сложные проблемы, понимать связь причины и следствия, лучше планировать и организовывать. Однако процесс обучения протекает медленно, и подростки часто неправильно продумывают последствия своих действий. На них очень сильное влияние оказывают сверстники и желание быть принятыми группой, что приводит к рискованным поступкам. Гормональные изменения в период полового созревания способствуют перепадам настроения, и для подростков вполне нормально испытывать сложности с пониманием сильных эмоций и управлением ими. С точки зрения границ наша цель — не осуществление контроля, а желание направить подростка к принятию ответственности за свои решения. Родители должны уравновешивать ограничения, предоставляя свободу совершать ошибки и учиться на них.

Учитывая прочитанное выше, как вы думаете, что на данном этапе развития может и не может делать ваш ребенок?

__________

Принимая во внимание стадию развития ребенка, как вы думаете, не завышены ли ваши требования или ожидания? Если да, то какие? Как вы можете привести границы в соответствие с его уровнем развития?

__________

У вас есть вопросы о степени развитости и способностях вашего ребенка? Запишите, о чем вы хотите узнать подробнее или поговорить со специалистом.

__________

БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ

Детям любого возраста требуется, чтобы границы были четкими, а ваши слова и действия касательно их — последовательными. Они должны знать, что случится, если они не станут уважать установленные правила. Представьте, что вы пришли на новую работу и вам не дали никаких указаний: вы не знаете, что и когда нужно делать. Иногда вас хвалят за то, что вы приходите к девяти утра, иногда вас игнорируют, а в другой раз отчитывают. Это сбивало бы вас с толку и расстраивало, правда? То же самое испытывает ребенок, когда мы меняем правила без предупреждения или выборочно настаиваем на каких-то ограничениях в зависимости от настроения или своего уровня энергии.

В то же время не стоит ожидать от себя совершенства. Все мы иногда ведем себя непоследовательно, но чаще можем стремиться к ясной коммуникации и верности своему слову. Давайте начнем с оценки вашей последовательности в соблюдении границ. Затем вы сможете определить, какие шаги вам следует предпринять, чтобы устранить бессистемность.

Что мешает вам быть последовательнее? Оцените каждый аспект по шкале от 1 до 10.

Усталость и подавленность. _____

Разногласия с партнером или вторым родителем ребенка по поводу правил и последствий их нарушения. _____

Гнев. _____

Вина. _____

Страх. _____

Желание, чтобы мой ребенок был похож на меня. _____

Непонимание, какие ограничения и потребности уместны. _____

Другое: _____.

Насчет всех пунктов, которые вы оценили на 5 баллов и выше, подумайте: что бы вам помогло преодолеть эти барьеры? Например, если ваше препятствие — гнев, вам пошли бы на пользу курсы управления гневом, сон или медитация? Если вы зашли в тупик, попробуйте понять и описать, почему вы натыкаетесь на эти препятствия.

__________

Какие конкретные действия вы могли бы предпринять, чтобы преодолеть препятствия и стать последовательнее? Например, если вы решили, что вам помогут уроки по управлению гневом, то можете найти курс, записаться на него, посещать занятия и отрабатывать новые навыки на практике.

1. _____

2. _____

3. _____

4. _____

Зачастую на пути к постоянству стоят комплексные препятствия, которые вы не в силах преодолеть за один раз. Но, разработав план действий, вы шаг за шагом начнете наращивать силу и сможете надеяться на лучшее.

НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ