Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

В частности, говоря о синдроме самозванца, Полина Клэнс и Сюзанна Имес[56] показывают, что он возникает из-за неправильного понимания женщинами самих себя. Интерпретация берет свое начало в семье и клеймящем поведении родителей. Авторы выделяют два семейных контекста, представляющих две стороны одной медали.

В первом семейном контексте молодая девушка ставится превыше всего, в глазах семьи она способна на все: «Таким образом, эта женщина растет, говоря себе: “Нет ничего, что я не смогу сделать, если решу, и я могу сделать это легко”. Однако со временем она оказывается в ситуациях, когда не может быть настолько хорошей, насколько ей (или ее семье) хотелось бы. Она чувствует себя обязанной оправдать высокие ожидания окружающих. Она чувствует, что не оправдывает их надежды и их представления о ней. Ей приходится работать вдвое дольше, чтобы добиться желаемых результатов в учебе, и она начинает верить, что на самом деле она самозванка.

Другая сторона медали раскрывает семейное прошлое, где молодая девушка оценивается ниже остальных братьев и сестер. С юных лет у нее появилось желание доказать, что она еще и умна. Однако, несмотря на все ее усилия, она, похоже, не в состоянии изменить восприятие окружающих. Придя в школу, она хочет продемонстрировать свои таланты семье. Ей часто удается добиться отличных результатов, но она не получает за них признания. Так у женщины появляется чувство самозванки. Она по-прежнему хочет доказать свою ценность другим и начинает думать, что они правы, считая ее неспособной справиться с задачей»[57].

Для доктора Джессами Хибберд резкая критика и обусловленная любовь к успеху, иногда встречающиеся у родителей, являются еще одним фактором в формировании чувства самозванства. «Если вы вырастете с критическим или негативным сценарием в голове, ваши планы действий всегда будут низко оценены вами. Особенно если вы перфекционист; тогда ничто не будет соответствовать вашим ожиданиям, и, даже если добьетесь успеха, вы продолжите двигаться к цели и никогда не достигнете ее полностью».

Создается целая система самокритики, и вы получаете взрывоопасную смесь, которая мешает вам воспринимать себя в позитивном ключе и блокирует любую возможность проявления доброты по отношению к себе.

Однако давайте вспомним важное правило: нам не хватает уверенности, потому что это заложено в нашей женской ДНК, потому что мы чувствуем себя идущими не в ногу с обществом, в котором живем, у нас нет достаточно подписчиков в Instagram, у нас некрасивые выпуклости, родители никогда не говорили нам, насколько мы милы. Важно знать, что эта неуверенность в себе не является необратимой, что она колеблется, и, если мы изменим наши убеждения и выйдем за пределы, наложенные на нас или навязанные самими собой, мы сможем добиться чего-то шаг за шагом.

3 Типы синдрома самозванца

Как только поверите в себя, вы узнаете, как жить.

Гёте

За перечнем патологических сомнений в себе и тиранией требований, помимо убеждений, приписывающих успех случаю, кандидатов на синдром самозванца можно описать по нескольким типам профилей. Давайте вернемся к Валери Янг, которая, опираясь на успех терапевтических семинаров, совершила поездку по Соединенным Штатам с одним из своих первых тренингов под названием «Как вы устанавливаете правила оценки своих навыков?». Собрав сотни свидетельств, она обнаружила, что «женщины по-разному определяют понятие компетентности. Чтобы избежать тревоги или стыда из-за того, что они не “на высоте”, они устанавливают строгие критерии для своих навыков». Основываясь на этом наблюдении, Янг выделила пять типов:

• перфекционистка;

• эксперт;

• независимая;

• одаренная;

• и суперженщина[58].

Границы между различными категориями, представленными Янг, размыты, так что себя легко идентифицировать с несколькими из них, но типы обладают тем достоинством, что проливают свет на различные аспекты синдрома: мы узнали в них многих женщин, согласившихся свидетельствовать для этой книги или наблюдаемых Анной во время консультаций.

Однако в ходе встреч выявились и другие случаи. Вот почему нам показалось интересным дополнить эту типологию двумя другими профилями, больше связанными с отсутствием уверенности, чем с самим обманом:

• преданная;

• ложная уверенность.

Перфекционистка

Самая первая категория – перфекционистка. Она наиболее распространена, поскольку ее связь с чувством самозванства сильна. «Основное внимание уделяется тому, как что-то делается: крошечный недостаток, даже заключенный в самой глубине звездного выступления, приравнивается к чувству неудачи и, следовательно, к стыду», – говорит Валери Янг. У перфекционистки это определение навыка влияет на ощущение себя самозванкой. Мы больше сосредоточимся на этом типе личности, поскольку он репрезентативен и широко распространен.

Перфекционизм как ответ на чувство самозванства