Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

ДЕКОНСТРУКЦИЯ ДВУХ ТИПОЛОГИЙ

«Я нашла новую работу. Я трудилась над большим проектом по слиянию и поглощению в течение нескольких недель, когда партнер по команде сказал мне: “Босс сказал, что ты идеальна, а ты знаешь, получить комплимент от босса сложно, он очень требовательный. Но, в любом случае, я в тебе не сомневался”. Его слова успокоили меня, я почувствовала себя признанной. Я также чувствую, что знаю себя лучше, и понимаю, насколько я требовательна к себе. Это смешно, потому что я саботирую себя. Я также понимаю, что сделала шаг вперед. Мне доверяли эти два человека, что очень важно. Именно в их глазах я чувствую себя оцененной, умной и признанной. Фактически, самопознание помогло мне деконструировать это стремление к совершенству. Одно из моих качеств – я реалистка, не боюсь видеть вещи такими, какие они есть. Эта объективность в отношении ограничений и моих сильных сторон помогает мне наметить ситуацию: я знаю, когда захожу слишком далеко. Так что знание себя очень помогает мне. Мне было очень больно, теперь я стараюсь уважать себя. Я была сильно травмирована, а теперь никого не ставлю выше себя, в моей жизни нет никого важнее меня».

Женский перфекционизм

Традиционно дома и в школе маленьких девочек оценивают и поощряют, когда они совершенны и умны. Быть «хорошей» – значит быть совершенной. Гораздо терпимее относятся к неидеальной стороне маленьких мальчиков, что в некотором роде подготавливает их к несовершенству жизни.

В своей книге «Проклятие хорошей девочки» Рэйчел Симмонс очень хорошо описывает, как девочек воспитывают вежливыми, скромными и сдержанными. Она осуждает эту унизительную версию себя:

«“Хорошие девушки” должны играть по правилам и выглядеть безупречно. Здесь не так уж много возможностей для риска. […] Внезапно они начинают перестраховываться, и это становится постоянно усиливающейся привычкой: чем комфортнее девушки чувствуют себя, выбирая более легкий путь, тем страшнее становится делать ошибки»[61].

При вступлении во взрослую жизнь, когда нужно самоутвердиться и бороться с критикой, найти или даже занять свое место, прошлое, из которого выросли маленькие девочки, им совсем помогает.

Более того, навязанный с детства критерий совершенства, кажется, не совсем покидает их, а иногда даже превращается в навязчивую идею. В подростковом и взрослом возрасте многие женщины будут ждать от себя идеальности, что приводит к каскаду реальных ситуаций, проживаемых как неудачи, влекущих за собой самокритику, беспокойство и сомнения в своих навыках. Это не только замедляет их действия по реализации амбиций, но также поддерживает их чувство самозванства: они не верят в свои способности, когда они у них есть.

Руководствоваться идеей о том, что вы должны стать совершенным, прежде чем начать, – это худший из возможных ядов.

Ощущение самозванца как следствие перфекционизма

Этот токсичный механизм часто касается женщин, разрывающихся между многими обязанностями: они проявляют определенную требовательность в выполнении этих обязанностей, полагая, что во все нужно одинаково вкладываться. Фактически, только выполнив длинный список «обязательств», они наконец позволяют себе думать о своих собственных желаниях.

На консультациях, особенно в финансовом мире, где у Анны работают много клиентов, многие из них страдают от переутомления, депрессии или беспокойства и иногда поглощены подавленным гневом, скованы разочарованием и чувством вины, потому что не оправдывают своих ожиданий. Благодаря их описаниям мы быстро идентифицируем причину их страданий, тиранию их идеализированного видения, сосредоточенного на том, чего не хватает, и это почти во всех областях: стиль в одежде, содержание дома, занятия спортом, поведение детей и мужа, в постели или, конечно, в офисе.