Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

«Развод причинил мне сильную боль, и, поскольку меня интересовали источники человеческих страданий, я решила вернуться к изучению психологии, чтобы разобраться. В то время я хотела работать с парами, проводить семинары поддержки. Эти психологические исследования пошли мне на пользу: мне нужно было залечить раны, они придали уверенности в себе, спасли меня. А потом у меня была работа, занятие, повод вставать утром… Иметь работу – значит иметь возможность существовать в обществе. Я наконец смогла отпустить чувство неудачи и стыда.

Теперь я понимаю всю сложность и травму развода. Мы мало говорим об этом, но это травма, наносящая огромный урон уверенности и самооценке: мы чувствуем себя отвергнутыми, нежеланными. Потеря отношений, жизни, о которой мы мечтали. Чтобы восстановить уверенность в себе, вам нужно будет посмотреть на все, что вы сделали для выживания. Вы должны обращаться к другим, не стесняясь просить о помощи, обедать, встречаться с людьми, заниматься спортом, восстанавливать связь со своим телом. Вы почувствуете себя сильнее физически, у вас появятся эндорфины, серотонин, дофамин, все витамины для счастья! И переформулируйте новые ценности. Не отрицая всего, подведите итоги важного, чтобы заново спроектировать себя. Жизнь состоит из неудач, вы должны действовать. Я начала бегать трусцой и стала психоаналитиком. И затем, беспокоясь о благополучии наших детей, мы с моим бывшим мужем смогли восстановить отношения после брака, раз не удалось в совместной жизни».

Отсутствие опоры в глазах другого человека может быть воспринято как психологическая смерть. Алиса – одна из тех, кто не только не почувствовал облегчения, но и пережил необратимую разлуку, во многом напоминавшую смерть, несмотря на хорошую уверенность в себе. Взгляд другого человека меняется, он становится безразличным, что приводит к чувству дезориентации и крайней изоляции. Мы становимся невидимыми.

Неясность и замешательство имеют приоритет над определенными убеждениями и приводят к потере контроля, когда самооценка оказывается запятнанной.

Алиса чувствовала себя уменьшенной от этого определения: «разведенная женщина».

Уверенность в себе плохо сочетается с чувством непринадлежности к доминирующей группе: слишком молодая, чтобы развестись, недостаточно взрослая, чтобы не испугаться, никому не нужна и одинока, чувствующая отсутствие любой надежды на успех или эффективность хоть в чем-то. Образец любящих родителей имел решающее значение и придал ей силы и уверенность, чтобы восстановить себя; в глубине души она знала, чего стоит. Как только была достигнута правильная физическая и эмоциональная дистанция, она смогла восстановить связь со своими желаниями, переформулировать новые устремления и переопределить себя вне взглядов. Ей удалось осознать тот факт, что любимый объект не был «всем». Вооружившись новообретенной зрелостью, она смогла начать доверять другим и себе.

Хотя Алисе потребовались время и смелость, чтобы восстановить себя, для других женщин развод – уникальная возможность обрести уверенность в себе. Используя неожиданные ресурсы, они понимают, что могут постоять за себя, и это дает им захватывающее чувство свободы и радости.

Траур