Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Мужчины часто сталкиваются с диссонансом между двумя убеждениями, которых они придерживаются в отношении психического здоровья. С одной стороны, мужчины обязаны быть сильными. Им постоянно твердят, что они должны вести себя «по-мужски» – в том числе контролировать себя и свои эмоции. «Немужским» считается и такое здоровое качество, как способность испытывать широкий спектр эмоций, включая страх, обиду, растерянность или отчаяние[81].

Что же происходит, когда мужчина понимает, что не соответствует ни одному из общепринятых «эталонов», что ему нужна помощь, что он «слаб», что его переполняют эмоции?

Некоторые представители сильного пола могут изменить первое убеждение – мужчины могут оставаться мужчинами, даже если испытывают эмоции. К несчастью, у многих данный стереотип настолько укоренился, что модифицировать его практически невозможно, и они вынуждены прийти к заключению, что они не «настоящие мужчины». То есть самозванцы.

Случай из практики

Прежде чем прийти в мою клинику, Алекс страдал повышенной тревожностью в течение двух лет. Проблемы начались, когда умер его отец. Он постоянно волновался о своем здоровье, выискивал у себя симптомы и часами читал о них в Интернете. Он хотел убедиться, что все, что его беспокоит, неопасно.

Иногда «Доктор Гугл» не мог дать однозначного ответа, и он шел на прием к врачу. Несколько раз он даже приезжал в приемное отделение больницы, полагая, что у него сердечный приступ.

Нередко он приходил на сеанс с той или иной жалобой и интересовался, не страшно ли это (чего я, не будучи врачом, разумеется, не знала). Периодически подобные беспокойства возникали во время сеанса – он отвлекался на что-то на руке или голове и начинал давить и тыкать это место, пока в конце концов не признавался, что его беспокоит зуд или пятнышко.

Данную патологическую тревогу о здоровье усугубляла другая проблема – Алекс стыдился, что его вообще беспокоят такие вещи. По его мнению, настоящим мужчинам не свойственна одержимость своим здоровьем. В итоге он убедил себя, что он не настоящий мужчина и что его тревоги свидетельствуют о недостатке мужественности.

Это настолько сильно повлияло на его самооценку, что он начал подумывать, не оставить ли ему жену и детей, чтобы те могли найти «настоящих» мужа и отца.

Кроме того, попытки избежать синдрома самозванца могут способствовать тому, что мужчины предпочитают не обращаться за психиатрической помощью, в которой нуждаются. Если они не признают свои трудности и не проходят лечение, значит, они не самозванцы, так? К сожалению, подобная логика ведет к стратегиям избегания, а не к конструктивному решению проблем, что подтверждается многочисленными исследованиями. Так, мужчины в три раза чаще заканчивают жизнь самоубийством, чем женщины, и гораздо чаще страдают алкоголизмом и наркоманией[82]. Это говорит о том, что такие стратегии, как бегство в алкоголь или наркотики и даже самоубийство, вытесняют более здоровую стратегию обращения к специалисту. Страх оказаться самозванцем потенциально смертелен для мужчин.