Синдром «замороженного» плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений

Каждый сеанс лечения посвящен определенной области тела, первый сеанс обычно касается шеи и верхней части спины. Каждая область подвергается тщательно структурированному лечению. Массаж проникает очень глубоко и происходит с ледяной медлительностью; для оказания давления специалист использует вес своего тела. Чрезвычайная медлительность поглаживаний якобы минимизирует боль и максимизирует эффект. Пока рольфер работает, вам предлагается выполнять определенные движения. Также вам дают упражнения на осознавание движения, которые нужно выполнять между сеансами.

Геллерворк, терапия, происходящая от рольфинга и очень на него похожая, уделяет еще больше внимания обучению движению. Ни один из методов не преподносится как терапия конкретных состояний. Вместо этого оба они представлены как «соматическое обучение» с целью повышения уровня энергии, улучшения физической формы, самооценки, самоосознания, осанки и координации. В конце концов рольфинг и геллерворк оказывают такое же воздействие на мышцы, как и массаж, и могут рассматриваться как форма терапии триггерных точек, применяемая в автоматическом режиме. Имейте в виду, что чрезвычайное давление, используемое в рольфинге и геллерворке, может сделать эти методы лечения опасными при проблемах с плечом, если только специалист не обладает необычайной чувствительностью и отзывчивостью по отношению к клиенту.

Спортивный массаж

Было показано, что массаж, разработанный специально для спортсменов, повышает работоспособность и уменьшает различные виды боли, связанные со спортивной деятельностью. Его применяют до, во время и после занятий спортом, уделяя особое внимание предотвращению травм. Многие профессиональные спортивные команды имеют в штате профессиональных массажистов.

В спорте мышцы часто хронически перенапряжены и перегружены, что делает их менее эффективными, более легко утомляемыми и более восприимчивыми к травмам. При чрезмерном использовании мышцы лишаются достаточного питания и кислорода из-за нарушения местного кровообращения. Улучшение кровообращения – это именно то, что делает массаж особенно полезным.

Согласно исследованиям, при регулярном массаже возможно увеличение мышечной силы на 10–20 процентов. Другими его преимуществами являются увеличение энергии, улучшение координации и более быстрое восстановление. Массаж увеличивает диапазон движений, уменьшает скованность суставов и сокращает время восстановления после перетренированности. Все эти преимущества могут продлить карьеру профессиональных спортсменов, а также принести пользу спортсменам-любителям.

Терапевты, специализирующиеся на спортивном массаже, используют эклектичный подход, заимствуя все необходимое из традиционного шведского массажа, нейромышечной терапии и миофасциального релиза. В целом когда спортивный массаж выполняется перед игрой или тренировкой, он более энергичен и оказывает стимулирующее воздействие. Он повышает эффективность, улучшает время реакции, бдительность и выносливость, а также помогает предотвратить травмы. После игры или тренировки основные усилия при выполнении массажа направлены на снижение напряжения в мышцах и усиление кровообращения, чтобы способствовать восстановлению тканей и выведению отходов. Примечательно, что около 90 процентов спортивного массажа, предназначенного для пловцов, направлено на плечи.

Персональные тренеры заинтересовались самостоятельным массажем триггерных точек и начали обучать этому своих клиентов. Они обнаружили, что он особенно эффективен, если его применять сразу же, как только во время тренировки возникает боль. Поскольку персональные тренеры очень серьезно относятся к физической подготовке, их открытие о ценности быстрого лечения боли является важным уроком для всех. Критические проблемы с плечом наряду с аналогичными проблемами в других частях тела возникали бы намного реже, если бы триггерные точки лечили при первом же их появлении.

Шведский массаж

Все используемые сегодня формы лечебного массажа основаны на шведском массаже. В западном мире шведский массаж в своей базовой форме является наиболее известным и популярным видом работы с телом. Фундаментальные техники этой методики были разработаны в начале девятнадцатого века шведом по имени Пер Хенрик Линг, отсюда и название – «шведский массаж». Интересно, что Линг разработал этот вид терапии в поисках лекарства от своего артрита. Поскольку проблема Линга была устранена с помощью массажа, вполне вероятно, что его «артрит» на самом деле был ничем иным, как миофасциальной болью.