Синрин-йоку: лесные ванны

Принимайте лесные ванны, чтобы дать передышку своему внутреннему критику, и обратитесь лучше к своим желаниям. Наложите обет молчания на осуждающий вас голос и подумайте над тем, чего вы хотели бы добиться в этом мире. Возможно, вы запишете намеченную цель на листке бумаги и перечитаете в тот момент жизни, когда будет трудно проявить к себе сострадание. Вам станет легче.

Корни деревьев, торчащие из-под земли: «Используй свою опору, чтобы расти»

В покрытых густым, старым лесом горах часто можно увидеть, как вышедшие из-под контроля корни деревьев разрастаются, перегораживают тропы и приглашают путников присесть и отдохнуть, восстановить силы. То же самое корень делает и для своего дерева: извлекает и поставляет питательные вещества из почвы, чтобы оно могло раскинуть свои ветви, через подземную «коммуникационную» сеть предупреждает о грозящих опасностях и даже в бурю обеспечивает надежную опору. Корни дерева, уходящие глубоко в землю, напоминают о том, что наша физическая и эмоциональная основы неразрывно связаны и только благодаря их объединенным усилиям мы можем расти и достигать высот.

Человек – это часть целого, которое мы называем Вселенной […]. Наша задача – освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всем его великолепии.

Альберт Эйнштейн, ученый-физик

Сядьте под деревом с большими, торчащими из-под земли корнями и соотнесите этот символ со своей жизнью. Задумайтесь над тем, как ваша семья, место, где вы выросли, любимый человек, университет, в котором учились, друзья и коллеги способствовали тому, что вы стали тем, кем являетесь. Достаточно ли уважения вы проявляли по отношению к ним? Жизненный опыт, позитивный или негативный, и близкие люди – это корни в дереве вашей жизни, и они привели вас туда, где вы сейчас находитесь. А теперь, когда вы чтите свои корни, можете расти.

Дождь и непогода: «Не растрачивай энергию, если дело заранее проиграно»

Если я стану утверждать, что страны Бенилюкса, по статистике, получают больше всего в мире осадков в виде дождя, это, вероятно, мало кого удивит. Дождь и шквалистый ветер у нас обычное явление, и мы должны постоянно вооружаться зонтиками и плащами, чтобы мужественно противостоять непогоде. Мама, провожая меня и подталкивая мой велосипед, повторяла, что плохой погоды не бывает, а есть неподходящая одежда. Мне не везло, я часто попадала под ливень, тогда мама говорила: «Это не страшно – высохнешь».

Тем не менее наш влажный климат вполне безобиден, если принять во внимание трудности, с которыми сталкиваются японцы. Они живут на вулканических островах в одной из самых сейсмически опасных зон на Земле. И они всегда жили, сознавая, что стихийное бедствие может произойти в любой момент. Землетрясения и тайфуны уже привели к гибели десятков тысяч человек за последние десятилетия, а ученые предвещают, что в ближайшие 30 лет (а может быть, через 10 лет или даже завтра) сильное землетрясение обрушится на префектуру Токио. Тот факт, что жители Токио не охвачены страхом, отчасти связан с уже упоминавшимися эстетическими принципами моно-но аварэ («печальное очарование вещей») и мудзё («бренность, непостоянство»). Японцы твердо знают, что все беспрестанно меняется и что они ничего не могут противопоставить силам природы, несмотря на самые современные технологии. Так зачем бессмысленно тратить на них свою энергию?