Синрин-йоку: лесные ванны

Итак, мы подошли к пятой стихии – к пустоте (ку), из которой мы, как и все остальные прекрасные формы жизни, возникли и куда воспарим после смерти. Поэтому «ку» обычно переводится как «воздух» или «небо». Это пустота, откуда начинается движение четырех основных стихий – земли, воды, огня и ветра – и где они приобретают форму. В иных классических культурах также упоминается о пятом элементе как источнике четырех других. Например, «эфир» у древних греков и средневековых алхимиков, «акаша» (буквально – «видимость, пространство») у индуистов и буддистов в Индии.

Поскольку пятая стихия не имеет материальной формы, мы не можем непосредственно ощущать пустоту. Тем не менее она присутствует в каждом из нас – там, где отсутствуют другие стихии. Пустота предоставляет нам своеобразную полость для восприятия всего нового, подобно утробе женщины, в которой растет новая жизнь. Также мы нуждаемся в пустоте, чтобы размышлять, систематизировать знания и продолжать развиваться.

Пятая стихия обычно связана с жизненной энергией, основная задача которой состоит в том, чтобы все получало и сохраняло форму. На разных уровнях пустота проявляется следующим образом.

Земля

Органы чувств едва способны воспринимать ку, которое лучше всего распознается на примере жизненной энергии ци, пронизывающей все наше тело. Ци присутствует в каждом из нас, и его правильная циркуляция зависит от состояния нашего здоровья или иных обстоятельств. Поддерживать ци на должном уровне помогают хорошее питание, двигательная активность и пребывание на природе.

Вода

В японских боевых искусствах, например в карате или айкидо, дыхательные упражнения считаются самым эффективным способом увеличения жизненной энергии и приведения бойца в состояние спокойствия, из которого он способен черпать силу и ясность ума. Сила ци намного важнее, чем сила мышц, поскольку не ослабевает с возрастом. Выполняйте дыхательные упражнения и старайтесь, чтобы в повседневной жизни ваше дыхание всегда было плавным и свободным.

Огонь

Если энергия ци движется беспрепятственно, мы мотивированны, нам хочется заниматься сотней дел одновременно, достигать целей и следовать своим желаниям. Мы уравновешенны, чувствуем себя сильными и готовы выдержать намного больше, чем могли предположить. Если же у нас нет ни интереса, ни вдохновения, значит, жизненной энергии не хватает. В таком случае оторвитесь от своего мягкого дивана и выйдите на улицу, найдите в природе новые силы и вдохновение.

Ветер

Если проследить путь жизненной энергии до ее истоков, то мы окажемся перед лишенной мыслей и эмоций пустотой. Там будет только тишина, в которой обитает наша внутренняя суть. Благодаря медитации и иным приемам мы в состоянии достичь такого уровня внимания, при котором все окружающее станет для нас предельно ясным и мы ощутим глубокую связь со своим истинным «я» и природой. Эта связь позволит быстро осознать «лишнее», все, что мешает нам в жизни: неразумные мысли, эмоции, беспокойства, связанные с лишним весом, стресс на работе. В японском языке такое состояние называется сатори – «просветление».

В боевых искусствах каждый может использовать силу пустоты, вступив в контакт с универсальной энергией. Воин или боец, настроившись на пустоту, воспринимает все окружающее, не пользуясь органами чувств. И при этом он действует исключительно четко, не отвлекаясь на эмоции и мысли, которые ему нашептывает эго. Испытанная таким образом пустота и есть интуиция (кан) в чистом виде!

Мой союзник – сила, могучий союзник.

Йода, персонаж фильма «Звездные войны. Эпизод V»

Бамбук и его уроки жизни

Эту главу завершим подходящим для пятой стихии символом – бамбуком. В восточной Азии восхищаются этой травой, не уступающей по высоте деревьям, ее прочностью, гибкостью и универсальностью применения.

• Выпрямите спину и поверьте в свою силу. Бамбук выглядит намного слабее лесных исполинов, с которыми делит жизненное пространство. Однако внешний вид обманчив: бамбук способен выдерживать экстремальную жару и суровые морозы, а после сильной бури его стебли зачастую остаются в вертикальном положении.

• Когда небо затянуто серыми тучами, хвойные и лиственные леса кажутся темными и жуткими, а бамбуковый лес пропускает и малейший лучик солнечного света, поэтому там всегда светло и уютно.

• Что бы ни произошло, сохраняйте способность к сопротивлению: под тяжестью снега бамбук склоняется почти до самой земли, но не ломается. Как только снег стает, растение быстро выпрямляется и принимает исходную форму.

• Никогда не прекращайте учиться: идет ли дождь, дует ли ветер, бамбук продолжает расти. Здесь усматривается метафора японской трудовой этики: не стоит слишком рано довольствоваться выполненной работой – всегда стремитесь сделать ее еще лучше.