Скульптурирующий массаж

2. Определить структуру выполнения курса. Для усиления катаболических процессов первые четыре процедуры выполняют через день, вторые четыре процедуры – каждый день, для усиления анаболических процессов и первые и вторые четыре процедуры выполняем через день. Общая продолжительность курса – восемь процедур.

3. Выбираем главные и вспомогательные приемы в процедурах. Для усиления катаболических процессов главные приемы растирание и выжимание, вспомогательные – поглаживание и разминание, для усиления анаболических процессов главный прием разминание, вспомогательные – растирание, разминание и ударные приемы.

4. Определить соотношение групп приемов в процедуре и технику их выполнения. Для усиления катаболических процессов первые четыре процедуры приемов растирания больше чем приемов выжимание (так как цель этих процедур изменение плотности подкожно-жировой клетчатки), вторые четыре процедуры – выжимающих приемов больше растирающих (цель этих процедур – выведение избыточной жидкости и усиление липолиза), для усиления анаболических процессов первые четыре процедуры 80 % разминающих приемов, вторые четыре процедуры – часть этих разминаний выполняется с отягощением.

Для усиления катаболических процессов все приемы выполняют мягко поверхностно, в среднем темпе. Для усиления анаболических процессов – сильно, глубоко, быстро.

Таблица 5

Распределение времени по отдельным участкам тела при выполнении скульптурирующего массажа

Последовательность массажа

Массаж спины

На спине кожа обладает разной подвижностью – большей на боковых поверхностях и меньшей – в центре, вдоль позвоночника. Мышцы спины подразделяют на поверхностные и глубокие. К первым относятся задние зубчатые мышцы, трапециевидная, широчайшая, большая и малая ромбовидная, а также поднимающая лопатку мышца. Глубокие мышцы – это ременные мышцы головы и шеи, остистая, длиннейшая, подвздошно-реберная и поперечно-остистая. В тканях спины находится большое количество мелких нервов и сосудов. При массаже необходимо соблюдать такое направление движений, чтобы лимфа из сосудов, расположенных в области спины, продвигалась в подмышечные и паховые лимфатические узлы.

Положение массируемого: лежа на животе, голова – на скрещенных пальцах рук или на кисти одной руки, вторая рука полусогнута и лежит вдоль туловища ладонью вверх. Ноги помещены на валик или специальное возвышение под углом 20–30 градусов.

Используют приемы:

• поглаживание: попеременное, прямолинейное;

• выжимание: поперечное, ребром ладони, одной рукой, подушечкой большого пальца (начиная с длинных мышц и постепенно переходя к широчайшим), предплечьем;

• разминание: одной рукой, кругообразное одной рукой (на длинных мышцах), ординарное, двойное кольцевое (на широчайших мышцах), предплечьем;

• растирание: кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, пиление (на пояснице), кругообразное подушечками четырех пальцев (на межреберных промежутках), кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев (на фасции трапециевидной мышцы), кругообразное подушечками больших пальцев, сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев, растирание предплечьем, прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев.

Массаж шеи

Свойства кожи затылка, передней и боковых частей шеи различаются. На передней и боковых сторонах кожа более тонкая и нежная, а на затылке более толстая и плотная. К шейным мышцам относятся: лестничные мышцы, длинная мышца шеи и головы, прямые мышцы головы, грудино-ключично-сосцевидная и подкожная мышца шеи. Лимфатические сосуды, проходящие в области шеи, направлены в затылочные, заушные, околоушные, заглоточные, язычные, щечные и подбородочные лимфоузлы.

Положение массируемого: лежа на животе, лоб – на кистях обеих рук (одна на другой), подбородок подтянут к груди.

Используют приемы:

• поглаживание: попеременное, прямолинейное;

• выжимание: поперечное, ребром ладони;

• разминание: ординарное, двойное кольцевое, одной рукой;

• растирание: кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев (вначале в месте прикрепления мышц к затылочной кости, затем в области шейного отдела позвоночника), сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев, прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев.

Массаж верхних конечностей