Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

ВСЕ ЧАЩЕ звучит вопрос об интуитивном питании. Я, как правило, скептически отношусь ко всем новомодным течениям, так как ничего нового в них обычно нет. Как ни странно, данная система (а это именно система, а не диета) питания создала вполне положительное впечатление. После досконального изучения темы я решил немного осветить ее.

Принципы ИП просты и во многом перекликаются с моей системой (в конце концов, моя система во многом тоже интуитивная). Ее путь начался в далеких 70-х на Западе и изначально практиковался в психологии. Отсюда в основе лежит работа над собой и своим сознанием. Второе ее пришествие было в 90-е годы прошлого столетия, когда наконец в очередной книге были по-человечески сформулированы все ее принципы.

Вот основные из них.

:) Отказ от контроля над питанием. То есть без диет и насилия.

:) Право есть, когда и сколько захочется. Нет запретов на количество пищи и ее приемов.

:) Можно есть везде, ту пищу, которую хотите.

:) Можно не доедать. Отказ от советских принципов послевоенного поколения, которое нам навязали предки. За еду уплачено, доедай все, что положили, и другое.

:) Не все дается с первого раза. Принцип постепенного обучения.

:) Отказ от заедания эмоций.

:) Ненасильственный спорт. Как нравится, так и двигаемся.

:) Позитивное отношение к телу. Принятие себя.

Стоит сразу отметить, что статью я писал на основе русифицированной версии ИП, поскольку западная версия совершенно не подходит к российским реалиям. Поэтому здесь стоит указать ее автора: Светлана Бронникова. И ее же книгу об этой системе. Все, что бродит по интернету, так или иначе списано с нее.

Система использует работу с психологом как часть процесса и подойдет тем, кто любит работать в команде. В целом, достаточно достойное течение. И думаю, найдет немало поклонников.

Маленькая чайная ложка дегтя: после некоторых клиник, которые ее используют, у меня был определенный процент подопечных, кого «интуитивное питание» привело к «интуитивному пережиранию». И здесь уже пришлось использовать мои принципы, так сказать, для совсем неподдающихся. Но это как обычно – исключение, подтверждающее правило. Всегда перед использованием новой техники или системы внимательно читайте правила и инструкцию! Нет волшебства! Работать придется над собой все равно!

Часть 2

Система

Основные положения

Моя система питания основана на философии ПП. Что это такое? Эта аббревиатура будет часто встречаться в книге, поэтому нужно уяснить, что она означает.

ПП – это сокращение от словосочетания «правильное питание».