Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

ЧЕРЕЗ две недели встреча выпускников, мне нужно срочно похудеть на четыре-пять, ну ладно, тридцать килограммов! О’кей, Гугл, как похудеть на сорок килограммов за две недели?

Итог – жесточайшая диета, расписанная по минутам, разбитые мечты и пара килограммов сверху. Ситуацию я, конечно, немного утрировал, но, согласитесь, что-то подобное переживал почти каждый худеющий. Чтобы «день сурка» не повторялся каждый раз, нужно правильно поставить себе цель.

Прежде всего, стоит принять, что вашему организму все равно, к какому числу и на сколько килограммов вам нужно похудеть. Он годами спокойно складировал в себя что вздумается, и вдруг его решили стремительно «раскулачить».

Поэтому просто примите, что «жизнь – боль», и подстраивайтесь под ритм организма, а не наоборот. Его можно уговорить отдать излишки, но делать это придется не один день и даже не неделю.

Конечно, с помощью жесточайших диет и приковывания себя к батарее в темном подвале можно относительно быстро убрать несколько лишних килограммов. Но как только вы перегрызете цепь на наручниках, ближайший супермаркет будет разграблен.

Сразу после диеты вес вернется (радостный, розовощекий и с родственниками). Поэтому исходим из того, что мы не можем контролировать время, но можем следить за весом и ставить себе правильные цели.

• Я хочу похудеть на 5—10–20—30 килограммов.

• Я радуюсь любым 100 граммам, покинувшим мое тело.

• Я в хорошем настроении, даже если вес стоит или увеличивается. Просто мои «хотелки» не соответствуют моему метаболизму.

• Я худею для себя. Окружающие ничего мне не должны.

Следуя этим правилам (мне, чтобы их понять и принять, понадобилось десять лет), вы увидите, что худеть станет значительно проще. Вы заметите, что люди, которые жуют у вас перед глазами, больше не раздражают, что вещи по ночам больше не ушивают волшебные гномики (даже наоборот, одежду кто-то разнашивает). Знайте, все обязательно получится!

Ставим цель не по времени, а в цифрах!