Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

МОИ ЛЮБИМЫЕ подписчики часто спрашивают, что делать, чтобы вес не рос во время беременности? Много раз встречал всевозможные теории и фантазии на эту тему. И если с диетологами, особенно мужского пола, которые и без беременности могли бы сами на себе сосредоточиться, все ясно, то в ситуации с девочками «коучерами-нутрициологами» 18–20 лет, родившими первого ребенка, все достаточно неоднозначно.

Я частенько встречал профили, где такие девочки без зазрения совести «поучали» потенциальных мамочек, как нужно сидеть на диетах, голодать и заниматься спортом в категоричной форме. А на вопрос: «Мне 30. Ваши советы не работают» ответ был типа «самадура».

Неся ответственность перед людьми, которые мне доверяют, я всегда проверяю любые теории, прежде чем что-то советовать. Поэтому я воспользовался беременностью моей любимой жены Златы. И если при первой беременности все действия в плане сохранения веса у нас были скорее интуитивные, то на Алле проходил уже вполне осознанный процесс.

Вес Златы в это время был таким.

• Вес на старте беременности: 58 килограммов.

• На 9 месяцах, перед родами: 68.35 килограммов.

• Через месяц после родов: 57.8 килограммов.

В путь!

Теперь у вас есть вся система полностью. Давайте повторим основные тезисы. Как должна выглядеть наша работа над собой.

Старт

• Взвешивание.

• Фото анфас/профиль/спина

• Взвешивание натощак, голышом утром.

• Параметры объем груди, живота, бедер.

Меню

• Рассчитываем БЖУ на неделю по белкам.

• Выделяем два углеводных дня (не подряд). Помним, что углеводный день это тот день, в котором у нас есть углеводы в качестве базового продукта.

• Вспоминаем, что у нас есть еще дополнительные продукты. При помощи них мы готовим различные вкусные блюда.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Вопрос

. За сколько времени я похудею? И насколько?

Ответ. Все настолько индивидуально, настолько люди разные, что давать такие прогнозы – это сродни «Битве экстрасенсов».

Условно, нормативы те же что и у диетологов: от одного до четырех килограммов в месяц. Но этот результат достигается без жестких диет и убийственных нагрузок в спортзале. Бывает и больше, но повторюсь, что все люди отличаются!

Вопрос. Сколько длится курс? Что будет, когда я закончу?

Ответ. Как правило, я даю саму систему за первый месяц ведения. Но конечно, рекомендую два-три, чтобы со спокойной душой, так сказать, выпустить подопечного в свет. В мою задачу не входит мариновать человека годами, как это требуется в психологии. Я снабжаю необходимыми знаниями и навыками. И подопечный уже сам достигает любой цели. Ведь сначала хочется просто сбросить 10–20—30 лишних килограммов, потом пресс кубикам, потом фитнес-бикини и так далее. Нет предела совершенству!

Вопрос. А ваша система точно всем подходит? Были ли у вас неудачные случаи?