Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

Ответ. Я разрешаю алкоголь в своей системе. Есть определенные правила, но скучно точно не будет.

Вопрос. Какая у вас диета?

Ответ. Это не диета. Это система, основанная на принципах Правильного Питания. Любая диета имеет срок, жесткие ограничения в продуктах и их количестве. Как правило, использует какой-то один тренд (не есть что-то, или, наоборот, есть что-то одно) и имеет множество противопоказаний по здоровью. Моя же система исповедует принцип баланса и во главу ставится здоровье! Именно поэтому практически нет ограничений по возрасту и здоровью.

Вопрос. Я не могу заниматься спортом! Поможет ли мне ваша система?

Ответ. Спорт и похудение – это два параллельных процесса, слабо связанных между собой. Об этом знают все спортсмены. Похудеть на питании без спорта можно! А только на спорте без системы питания – нет! Но ЗОЖ-пропагандисты этот момент упорно игнорируют. Опуская спортивные нагрузки, вполне возможно получить стройное тело. Но если хочется упругую попу – то тогда уже вперед в зал!

А если нет возможности для зала – добро пожаловать на мою спортивную программу! Для всех, от новичков до профи!

Вопрос. Я не могу пить воду. Два или три литра для меня просто неподъемно!

Ответ. Про два литра воды – это выдумки маркетологов 90-х годов. Когда появились прозрачные бутылки, их нужно было чем-то заполнять. Сейчас по этому поводу на Западе идет множество судебных процессов. Также все питьевые теории (не запивать еду, не пить перед спортом, после еды и так далее) для обычных людей никакой практической ценности не имеют.

Самая сложная борьба – это борьба с собой

. Она ведется каждый день и ночь, каждый час, каждую минуту. Обман не прокатывает. Всегда следует неминуемое наказание, ведь ты обманываешь сам себя.

Постоянные попытки договориться с собой, отложить на потом. Те, кто хоть раз когда-то худел, знают, что сбросить вес не так уж и трудно, а вот удержать его – та еще задача. Жесткие ограничения, убийственный спорт, еда по часам, а ежедневная работа после, когда все вокруг буквально кричит: «Съешь меня! Брось! Сдайся» Время тянется невозможно долго, складываясь в дни, месяцы, годы. И вот уже снова мы на старте или даже еще дальше, чем начинали.

Соблюдая несложные правила, вы очень скоро увидите результат. Помните, что система не Библия, она не выбита скрижалями в камне. Можно отступать и менять правила под себя. Но сильно не увлекайтесь. И все получится! Я в вас верю! Я так делал.

Часть 3

Рецепты

Понимаю, как бывает непросто начать придерживаться правильного питания, следить за своим здоровьем и фигурой. Я решил поделиться несколькими любимыми рецептами, чтобы, так сказать, вдохновить своих читателей и подписчиков на кулинарные подвиги во имя новой жизни. Будет вкусно и интересно! Обещаю!

ПП пицца

Ингредиенты:

• куриная грудка;

• лук;

• томатная паста;

• начинка любая;

• перец, соль;

• пармезан или любой другой сыр.

Способ приготовления

1. Куриные грудки посолить, поперчить, перемолоть в фарш, соединить с луковицей.

2. Фарш выложить тонким слоем на бумагу для выпекания и отправить в духовку на 20–30 минут.

3. Смазываем получившийся корж томатной пастой и выкладываем начинку. У меня это перец, оливки, маринованные огурцы и помидоры.

4. Повторно отправляем духовку еще на пять минут.

5. Посыпаем пиццу тертым сыром и ставим в духовку на пару минут.