Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

Ответ. Конечно, полностью универсальных систем не бывает! Это как с телефонами: какой бы идеальный айфон ни был, все равно часть людей предпочитает «самсунг». И наоборот.

Создавая свою систему, я исходил из того, чтобы она не напрягала. Минимум вычислений, без привязки к конкретным продуктам, без приемов пищи по часам. Все для удобства.

Есть часть людей, кому нужна муштра. В этом случае мой подход в корне отличается от армейской дисциплины и от большинства существующих систем.

Но! Все больше моих принципов, так или иначе, начинают прививаться в разных появляющихся подходах. Самое эффективное и прогрессивное я собрал у себя первым.

Неудачи, конечно, случаются. Это редко. С каждым таким случаем я разбираюсь отдельно и учитываю полученный опыт, чтобы такого не повторялось. В конце концов, система живая и постоянно развивается. Процент таких случаев ничтожно мал. То есть его обычно не учитывают в статистике. Я – учитываю.

Вопрос

. Я живу за 20-м кольцом, в 5000 километрах от Москвы. У нас не всегда бывают свежие рога единорога и цветы папоротника с манго и фейхоа. Смогу ли я питаться по вашей системе?

Ответ. Я никогда не использую в меню рога единорога и цветы папоротника. Продукты самые обычные. И даже в любом кафе или ресторанчике можно что-то найти, подходящее по системе.

Вопрос. Вы прописываете меню по часам? А что, если нет возможности питаться четко в срок?

Ответ. Я начинал с того, что давал четкое расписание по минутам и граммам, когда все блюда рассчитаны, исходя из теорий о количестве приемов пищи, калориях. Но практически сразу я убедился, что это порочная практика! Такие меню работают от силы неделю-две. И потом просто саботируются. И незаметно подопечный сваливается в свой обычный режим зажора.

Поэтому я даю количество продуктов на день. А в каком количестве за раз, что именно приготовить и чем перекусить, подопечный выбирает сам. Думаю, многие подтвердят, что такой подход дает наиболее эффективный результат.

Вопрос

. Я голодаю на 1200 калорий в день. У вас так же?

Ответ. Калории пришли к нам из металлургии и химической промышленности. В XIX веке. Пусть там и остаются! Уже давно в прогрессивном человечестве они учитываются на второстепенных ролях. Поэтому БЖУ важно. Калории – постольку поскольку. И я рассчитываю все сам. С большими допусками. Корпеть при свете свечи, рассчитывая рацион, не придется.

Вопрос. А что делать, если я люблю иногда попить вино или другой алкоголь?