Средства подготовки игроков в гандбол

Нападающие располагаются вдоль 9-метровой линии и один у 6-метровой и передают мяч поочередно друг другу. Задача защитников: при обязательной опеке игрока с мячом не позволить нападающим передать мяч линейному игроку.

Задание 6

Семь нападающих, стоя за 9-метровой линией, поочередно передают мяч друг другу. Пять защитников располагаются против них на 6-метровой линии, приняв положение упор присев. Защитник делает выход в момент получения мяча стоящим напротив нападающим, имитирует блокирование, а затем возвращается в исходное положение (рисунок 273).

Рисунок 273

Задание 7

Комплексное упражнение для двух нападающих конкретной игровой направленности. С помощью таких упражнений обучают взаимопониманию, владению техникой и ориентировке в условиях высокой физической нагрузки. Важно, чтобы каждый был знаком с общим ходом и знал свой индивидуальный план (рисунок 274).

Рисунок 274

2 мяча (А 1, А 3). Действия игрока А:

А – прыжки через скамейки; А1 – взять мяч, ведение; А2 – передача; А3 – взять мяч, финт броском, ведение; А4 – бросок. Действия игрока Б:

Б – челночный бег, рывок; Б1 – ловля, ведение; Б2 – бросок.

Задание 8

Комплексное упражнение для трех нападающих (рисунок 275).

Рисунок 275

Три мяча (А1, А2, А4). Две стойки (Б1, А3).

Действия игрока А:

А – бег через барьеры; А1 – передача; А2 – взять мяч, ведение; А3 – заслон, передача; А4 – взять мяч, ведение; А5 – бросок.

Действия игрока Б:

Б – прыжки через скакалку, ловля, передача, рывок; Б1 – ловля, ведение; Б2 – бросок.

Действия игрока В:

В – челночный бег, рывок; В1 – заслон с уходом; В2 – ловля, бросок.

Места постановки заслонов можно обозначить стойками, а позже пассивными защитниками. Место броска тоже можно обозначить каким-либо ориентиром.

Выполненные последовательно, с небольшими промежутками броски при завершении упражнения позволяют совершенствоваться вратарю. При отбивании мячей, летящих в ворота, вратарь совершенствует технику, тактику выбора позиции, так как броски производятся с различных точек, и, наконец, получает большую физическую нагрузку, отражая серию бросков. Можно ввести дополнительные задания, усиливающие нагрузку вратаря. К примеру, во время подготовки бросков нападающими вратарь выполняет задание приседания и начинает упражнение вместе со всеми игроками по сигналу.

Задание 9

Комплексное упражнение для четырех нападающих игроков (рисунок 276).

Рисунок 276

4 мяча (А, Б, Б2, Г2), стойки для обводки и стойка А2.

Действия игрока А:

А – обводка стоек «змейкой»; А1 – передача, рывок; А2 – заслон с уходом; А3 – ловля, бросок.

Действия игрока Б:

Б – обводка стоек «вокруг»; Б1 – передача; Б2 – взять мяч, передача, рывок; Б3 – ловля, ведение; Б4 – бросок.

Действия игрока В:

В – прыжки, ловля, ведение; В1 – передача, рывок; В2 – ловля, бросок.

Действия игрока Г:

Г – приседания, ловля, ведение; Г1 – передача; Г2 – взять мяч, ведение; Г3 – бросок.

Подводящие игры

– это первое средство воспитания игрового мышления, физических и координационных способностей. Сюжет игры определяет цель действий, характер и развитие игрового конфликта. Создавая различные сюжеты, тренер может целенаправленно влиять на формирование мастерства своего ученика. Общеизвестные игры «Охотники и утки», «Мяч капитану», «Перестрелка» и др. содержат в своем сюжете элементы, близкие гандболу.

Рекомендуется проводить и такие игры:

1. «Салки». Вариант № 1. Один водящий без мяча. У остальных один мяч. Игрока, владеющего мячом, осаливать нельзя. Поэтому игроки стремятся передать мяч тому, кого водящий хочет осалить. Осаленный игрок становится водящим.

Вариант № 2. Игра ведется на площадке любого размера. Одна из двух команд владеет мячом. Задача нападающих – осалить мячом всех поочередно игроков противника. Разрешается передавать мяч, делать с мячом три шага. Осалить разрешается, не выпуская мяча из рук. Осаленный игрок покидает площадку. Когда все игроки будут осалены, команды меняются ролями.

Вариант № 3. Игроки произвольно ведут мяч по площадке (лучше ограниченной зоной вратаря), у каждого по мячу. Водящий пытается осалить любого игрока, сам, не прекращая многоударного ведения.

2. «Ворота в центре». Расположить двое ворот вплотную друг к другу в круге радиусом 6 м в середине зала (рисунок 277). Обучение игре с настоящими воротами можно проводить даже в малом зале. Игра ведется двумя командами А и Б по правилам гандбола. За линию круга заходить нельзя. Вбрасывание после взятия ворот производят из-за лицевых линий своей стороны площадки. Эта игра дает большую бросковую нагрузку вратарю и полевым игрокам. Правила можно устанавливать в зависимости от подготовленности контингента.

Рисунок 277

Специально-подготовительные упражнения – это двусторонние игры на тренировках и товарищеские игры, в которых целенаправленно утрируются те или иные моменты. Для этого на тренировке можно изменять некоторые правила и вводить сбивающие факторы по ходу двусторонней игры.