Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку

Рок-музыкант Дэвид, 30 лет, высокий и крепкий, весь в татуировках, собирающий на свои концерты стадионы по всей Европе, обычно говорящий так громко, что его слышно в другом конце коридора, вдруг переходит почти на шепот. Потупив взгляд, он рассказывает о том, что на выходных поедет в гости к папе. У них хорошие ровные отношения, но папа – бывший военный и очень критичен в своих суждениях. И эту критику он проявляет не в самой дипломатичной форме.

«Как это ты не умеешь кататься на велосипеде, пилить лобзиком, вешать картины? Ты что, тупой? У тебя руки не оттуда растут? Что ты за мужчина такой?»

Шах. Мат.

В мгновение ока из взрослого мужчины Дэвид превращается в 10-летнего мальчика. Он чувствует обиду и стыд. Он расстроил папу. Разочаровал его. А еще он опять считает себя неумехой и ничтожеством. При этом его другие достижения не имеют ни малейшего значения. Ни то, что он виртуозно владеет тремя музыкальными инструментами, ни его карьерные достижения, ни огромный дом или новая машина. Все это не стоит ничего. Ни в глазах папы, ни, что еще страшнее, в его собственных.

Дэвид часто сомневается в себе и чувствует себя никчемным человеком, только потому, что чего-то не умеет. Внутренний голос папы вещает на всех радиостанциях в его голове. И противовеса ему нет.

В терапию Дэвид пришел из-за усилившихся конфликтов со своим продюсером. Снова и снова он попадал в ситуации, которые развивались по знакомому сценарию отношений с папой.

Дэвид становился все тише, замкнулся в себе, перестал спать и был безнадежно потерян. При этом он не понимал, что с ним происходит, ведь объективно все было ясно.

Вы, наверное, заметили, что я много говорю о папе нашего героя, но пока ни слова не сказала о его матери. И этому есть объяснение.

Мама Дэвида была милой, доброй женщиной, любящей своих детей. Но очень слабой – она никогда не перечила супругу.

Если тот отчитывал сына в своей привычной манере, обзывая его идиотом и бестолочью, мама молчала. Да, потом она его успокаивала, пытаясь сгладить углы. Но именно в тот момент, когда было нужно противоядие к обвинениям отца, мама оставалась в тени.

А что думают дети, когда один родитель ругает, а второй молчит? Они думают, что второй согласен с первым, и что все эти обидные слова – правда.

Если бы мама вмешивалась в конфликт отца и сына, то могла бы показать ему, что не согласна с мнением своего мужа и видит Дэвида в другом свете. Она могла бы скорректировать жесткие высказывания и обобщение одной функции на всю личность. Так она помогла бы сыну развивать более здоровую и адекватную самооценку.

Но мама молчала. А мальчик внимал.

И вот, 20 лет спустя, мы докопались до сути этой проблемы. Дэвиду нужно было выстраивать свою внутреннюю маму и тормозить напор интроекта папы.

Я уже говорила раньше, что можно попробовать переписать сценарий или контракт внутренней мамы. А можно создать ее новый образ, опираясь на другие модели поведения: добрых фей из сказки, реальных людей, собственные желания и фантазии.

Дэвид не захотел переучивать свою внутреннюю маму. Эта идея казалась ему немного абстрактной и непосильной. Поэтому он решил создать дополнительную поддерживающую внутреннюю силу.

Как обнаружилось, его супруга оказалась идеальным кандидатом для этой роли. Она была взрослой, стабильной, уверенной, но и эмпатичной и реалистичной женщиной. Она четко видела ситуацию и, в отличие от отца, разделяла функции и личность. Если у Дэвида не получалось повесить книжную полку, он мог попросить у нее помощи. Тогда она помогала ему, объясняя, что нужно делать. Таким образом он учился новому виду деятельности, опираясь на свои уже имеющиеся компетенции и знания и не чувствуя себя ничтожеством.

«Если ты что-то не умеешь, то это значит именно это. Значит, тебя нужно научить. Но это не значит, что ты плохой человек», – говорила супруга.

«А если ты поймешь, что это не твое, то тогда ты будешь знать, что тебе не нужно браться за это дело, а следует искать помощь».

В начале терапии Дэвид сознательно брал жену в гости к папе. Они договорились, что она станет помогать ему и поддерживать его. Если отец будет критичен и сын не сможет себя защитить, его жена возьмет на себя эту задачу.

«Что за мужик, что за тряпка», – подумают некоторые из вас. Вот именно в этом пункте вы становитесь на сторону отца нашего героя и начинаете его унижать.

Поможет ли это делу? Нет. Поможет это Дэвиду? Тоже нет. Научится он после этого отстаивать свое мнение? Я не уверена.

Кстати, подумайте, пожалуйста, почему вы здесь реагируете именно так. Возможно, в вас тоже есть такой «Дэвид», и вы не знаете, что с ним делать.

Наша задача – не задавить человека еще большими претензиями, а наоборот, помочь ему решить свои проблемы и выстроить надежные опоры. Для этого нужно проделать несколько маневров:

1. Обозначить проблему.

2. Дать поддержку: «Я вижу, что тебе сложно, я тебе помогу»

3. Объяснить, что и как делать.

4. Оценить усилия, которые человек прилагает.

5. Дать надежду и мотивацию, что у него получится.

6. И все время оставаться с ним в контакте.