Стоп срывам и перееданиям!

«Грустить тоже нормально, но не зацикливаться и не уходить в депрессию».

«Иногда мне нравится погрустить, но не люблю полностью в это уходить».

«Это все временное явление, можно немного погрустить, но недолго».

«Грустить я себе разрешаю, но недолго».

Мы пытаемся либо не грустить вовсе, либо грустить лимитированно, ограниченно по времени.

Грусть чаще всего заедается чем-то сладким, мягким, вкусненьким. Эта еда призвана пожалеть, уютно убаюкать на своих сдобных руках, понянчить нашу грустную Малышку вкусами детства: бабулиными пирожками, булочками, конфетками, шоколадкой, печеньем. В моменты грусти мы возвращаемся к «детской еде», которую так любят и просят дети во всех странах мира. Чем больше ты подавляешь грусть и игнорируешь внутреннюю Малышку, которая, хныча, дергает тебя за штанину, тем сильнее эта грусть прорвется через уютную, мягкую и сладкую детскую еду поздно вечером, когда ты сядешь попить чаю. Если ты не хочешь замечать свои разочарование и усталость от напряженного трудового дня, подавляешь голос этой внутренней девчушки, которая капризничает: «Я устала, я хочу отдохнуть! Я хочу спать!», ты даешь прямой путь еде позаботиться о ней. Ведь ты этого не делаешь. Ты не привыкла замечать свою грусть, усталость, разочарование, боль – и не умеешь сострадать себе, заботясь о своем внутреннем ребенке. Тебе сначала нужно позаботиться обо всех вокруг: о муже и его комфорте, о детях и их уроках, о маме, подругах, собаке, обо всех, кто может страдать, нуждаться в помощи или проявлять недовольство. Равно как твоя бабушка или прабабушка изо всех сил заботилась о фронтовиках, о детях, обо всех, кто страдает на войне, – ведь им нужнее! Твоя прабабушка передала эту привычку твоей бабушке, а та – твоей маме, а твоя мама – тебе. И теперь ты не умеешь сострадать себе, ведь это – эгоизм.

Но что, если я скажу тебе, что в грусти скрыта неимоверная сила? Множество возможностей сделать свою жизнь по-настоящему наполненной смыслом, отвагой, вдохновением и теми бесценными дарами, которые сделают тебя удивительно живой и яркой? Что, если именно постоянное подавление грусти приведет тебя к напряжению, стрессу и депрессии, а вовсе не разрешение себе грустить и экологично проживать свою грусть?

Итак, госпожа президент, позвольте представить вам досье на эту удивительную эмоцию.