Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей

В таблице три больших раздела. Каждое утро он обновляет показатели и фокусируется на том, что хотел бы изменить. Записанная цифра — это инструмент, влияющий на результат. Тренеры олимпийской сборной говорят, что даже простая фиксация показателей повышает достижения спортсменов на 15–20%. Первый блок в таблице Евгения — «Здоровье», это бортовой журнал тела. Жиленков фиксирует вес, энергию, эмоции, настроение, находится ли он сегодня в потоке или нет, в ресурсном ли состоянии. Есть даже такой пункт: прокрастинирует ли на работе? Каждый параметр оценивается от 1 до 10. Все цифры суммируются и отдельно анализируются по месяцу, потом — по году.

Следующий блок — «Семья». Евгений понял, что с малышами важно общаться на их языке: читать им детские книжки, играть, дурачиться, поэтому стал считать качественное время, проведенное с детьми. У него их двое: одному четыре года, другому — шесть. Мой приятель даже вычислил минимальное время, которое комфортно проводить с ребенком, когда есть тот самый контакт, — это 60 минут в день.

Еще одна метрика в этом блоке — «Конфликты». Ссоры удалось свести к минимуму. Как это работает? Сначала показатель (количество споров) заносится в таблицу. Если он неудовлетворительный, Евгений задается вопросом: «Что я могу сделать, чтобы его изменить?» И незаметно для себя находит способы повлиять на ситуацию: раскладывает проблему на задачи, и всё получается. Кому-то может показаться удивительным, но был период, когда мой приятель засекал качественное время, проведенное с супругой. И хотя сначала всё было далеко не идеально, ситуацию удалось поменять. Евгений брал календарь и планировал встречи с женой: романтические свидания, прогулки, кино. Также помогло то, что они стали встречаться в обеденное время и решать семейные вопросы.

Самый большой блок — это «Привычки». Здесь есть разделы «Отчетность» (заполнил отчет сегодня — 1 балл, составил план — 1 балл, выполнил этот план в точности — 3 балла). Следующий раздел — «Сон»: летом он ложится спать в 23:00, зимой — в 22:00, за отбой вовремя — 2 балла. Завтрашний день начинается сегодня: если вовремя лечь, то получится и вовремя встать, сделать утренние ритуалы, обрести вдохновение, а значит, день пройдет отлично. Всё взаимосвязано.

В функциональном блоке Жиленков ставит баллы за утренние ритуалы, закаливание, пробежки, хождение босиком, гимнастику для спины, силовые упражнения, гимнастику для шеи, полноценные тренировки.

В разделе «Обучение» фиксирует свою норму по занятиям (один час в день — это 3 балла) и также ставит баллы, если написал пост в соцсети (тоже 3 балла).

Ежедневно Евгений высчитывает по каждому блоку отдельно среднее арифметическое. Например, по привычкам: если средний балл больше 25, значит, он развивается. На сегодняшний день у него 26, а еще два года назад было всего 14 баллов.

Есть ежедневные показатели, а есть еженедельные. На заполнение таблицы у Евгения уходит от четырех до десяти минут. Он также отслеживает, с чем могут быть связаны колебания в показателях, хорошие события запоминает и стремится повторить, плохие старается исключить.

Таблица с показателями, конечно, не означает, что Евгений будет делать всё со стопроцентной точностью. Это просто сбор данных, а не решение проблем. Здесь два составляющих успеха — фокус и энергия. В каком-то смысле это напоминает систему отопления: трубы — это цифры, а вода в них и ее напор — это мотивация и эмоции. Если не будет труб, то вода не будет двигаться в нужном направлении. Когда трубы есть, вода используется эффективно. Но и наоборот: трубы без воды, то есть цифры без эмоций, не имеют никакого смысла.

Для Жиленкова важен не какой-то высокий показатель сам по себе, а баланс цифр: семья, бизнес, здоровье. Если этот треугольник деформируется, Евгений понимает, где надо ослабить энергию, а где, наоборот, усилить. Мы не видим этих вещей в повседневной жизни, но они становятся заметны, когда начинаешь вести такие подсчеты. А самое главное — на них можно влиять.

И да, по моему мнению, Женя на порядок более развит по всем фронтам, просто он, в отличие от меня, непубличный человек. Нам всем есть чему у него поучиться. Систему с таблицей я у него и перенял. А он, в свою очередь, взял на вооружение много моих техник. Наша дружба сделала нас обоих сильнее и в бизнесе, и в личной жизни. Я считаю, что партнеры, друзья и супруги должны развиваться быстрее, чем поодиночке. Хороший союз — это когда «один плюс один дает три».

Хочу обратить ваше внимание на то, что, если вы не дружите с цифрами, ничего страшного — так бывает. Есть люди-инноваторы, которые постоянно придумывают и предлагают новые идеи, а есть администраторы, системные личности, которые любят цифры. Если вы творческий человек, не хотите вести таблицы и что-то считать, окружите себя системными людьми. Это может быть ваша жена, партнер, друг. Например, разговаривая с известным блогером Дмитрием Портнягиным, я узнал, что он совершенно несистемный человек, но ему в этом аспекте здорово помогает жена.