Тайцзи: теория и боевая сила

Поддерживай шею, чтобы (ци) пронизывала голову; оба плеча расслаблены. Собирай мощную нижнюю ци и поддерживай бедра. Звук желудка открывает цзинь для укрепления кулаков. Пять пальцев ног хватают землю, вершина изогнута, словно лук.

Пустая энергия поднимает голову и укрепляет шею. Это позволяет ци

течь естественно, а также поддерживает плечи расслабленными и опущенными. Ци живота сгущается в Даньтяне. Ци опускается в Даньтяне и в стопы, и одновременно вверх поднимается сила, которая поддерживает бедра. Опускание и поднимание позволяет позиции быть устойчивой и гибкой. Звук Ха, приходящий из «желудка», или живота, помогает вам поднять Жизненный Дух, координирует ци и цзинь и распространяет энергию наружу, к рукам. Когда стопы «хватают землю», корень должен быть прочным и живым, однако стопы должны оставаться расслабленными. Ноги изогнуты, словно лук. У китайцев одно и то же слово может означать пальцы как ног, так и рук. Поэтому возможно, что здесь подразумевается и другое: кисть должна принять такую форму, как будто держит большой мяч, и чуть отогнуться назад.

Поднимайся и двигайся легко и проворно и собирай Дух внутри. Не прерывайся, чтобы затем продолжать, а утончай единую ци. Левое и правое по необходимости полны и пусты. Когда И (ум) вверху, это подразумевает и внизу; откажись от посленебесной силы.

Вы должны быть легким и проворным и удерживать Дух внутри. Если проявите свой Дух внешне, люди смогут видеть то, что вы делаете и о чем думаете. Ваши позиции и движения должны быть текучими и непрерывными, все должно быть единым течением ци. Различные части тела — либо полные, либо пустые, это постоянно изменяется в соответствии с обстоятельствами. Для этого необходим правильный расчет времени. Когда ваше внимание обращено вверх, не забывайте о том, что внизу. Если противник атакует внизу, не забывайте о верхе. Все это выполняется не с помощью «посленебесной» силы (ли

), ас помощью силы цзинь, поддерживаемой энергией ци.

Для тренировки внутреннего гунфу обхвати и держи Даньтянь. Хэн и Ха — эти две ци удивительны и бесконечны. В движении открывай, в покое закрывай, сгибайся и выпрямляйся, следуя за противником. Медленно отвечай (на медленное), быстро следуй (за быстрым): принципы должны быть поняты в совершенстве.

Если ваше внимание остается на Даньтяне, вы будете постепенно генерировать внутреннюю энергию. Если координируете это со своими дыханием и движением, ваше гунфу (мастерство) будет внутренним и превосходящим внешние его разновидности. Два звука, Хэн и Ха, помогут вам мобилизовать и проявить вашу энергию. Двигаясь, вы открываете, или расширяете, свою энергию. «Закрываясь», вы аккумулируете энергию, но спокойно — так, чтобы противник не заметил этого. Вы сгибаетесь и выпрямляетесь, сжимаетесь и расширяетесь, уступаете и прилипаете, нейтрализуете и атакуете — все это в зависимости от противника. Вы двигаетесь медленно или быстро, следуя за противником, и всегда согласно принципам тайцзи.

Неожиданно исчезай, неожиданно возникай. Вперед, затем расширяйся. Даже перышка нельзя прибавить; будь совершенен, как даосский канон. Рука медленная, рука быстрая, все по-разному. Четыре ляна отталкивают тысячу (цзиней): применяй (это) и хорошо нейтрализуй.