Тайцзи: теория и боевая сила

Ключом к Откатыванию служат поясница и ноги, а не руки. Сначала заставьте противника слегка приподняться, затем просядьте и опуститесь, держа ноги расслабленными, а затем скрутите поясницу для передачи откатывающей цзинь наружу. В Толкающих Руках вы будете использовать Откатывание постоянно для отклонения и нейтрализации атак. Однако будьте осторожны и не применяйте Откатывание для запирания и контроля противника, если не можете разбалансировать его, иначе он контратакует и нейтрализует вас.

Откатывание следует отрабатывать с партнером. Любые упражнения, которые позволяют вам отрабатывать прилипание, следование и уступание, готовят вас к Откатыванию.

2. Чжаньнянь-цзинь (подбирающе-прилипающая цзинь

)

Это наиболее основополагающая и важная цзинь в тайцзи-цюане. Чжань означает «присоединяться», а нянь — «прилипать». Это две разные цзинь, но они всегда рассматриваются вместе, так как их невозможно разделить. Когда вы смачиваете палец, чтобы подобрать порошок, это чжань. Нянь

означает прилипнуть и не отрываться. По существу, подобрать означает связать — вы двигаетесь, слегка касаясь своей рукой или ладонью противника. Прикоснувшись же, вы прилипаете к нему и следуете за его движениями, перемещая свое тело, чтобы избежать его атак, и преследуя его в случае отступления. Ваш противник должен чувствовать, что он не в силах ни избавиться от вас, ни оторвать вас от себя. Сказано: «Когда противник движется быстро, я двигаюсь быстро; когда движется медленно, я медленно следую за ним. Хотя вариантов бесконечное множество, принцип остается тем же» (Приложение 2).

Подбирание-прилипание — это цзинь, позволяющая не терять противника. Если вы должным образом овладеете ею, противник всегда будет у вас под контролем. Он не сможет коснуться вас, потому что вы всегда находитесь с ним в контакте и можете почувствовать его атаку и избежать ее, и не сможет уйти, так как вы всегда непосредственно рядом, готовые атаковать при малейшей его ошибке. Сказано: «Направляй (силу противника) в пустоту, затем немедленно атакуй; Подбирай-Связывай, Прилипай-Следуй, не упускай его» (Приложение 7).

Чжаньнянь-цзинь изначально вырабатывается в кистях и предплечьях, но, когда у вас разовьется ощущение этой цзинь

, вы сможете развить такую же чувствительность и способность к реагированию в любой части тела. После долгого периода тренировок в случае атаки на любую часть вашего тела эта часть будет автоматически перемещаться так, что сможет избежать атаки, но не потеряет при этом контакта с противником. Так же как вы двигаетесь назад, чтобы избежать атаки, вы будете склонны двигаться вперед, когда противник будет отступать. Чжаньнянь-цзинь пластична — вы не должны поддерживать с противником контакт одной и той же частью тела. Вы можете встретить его атаку предплечьем, перенести атаку на другую руку, а затем перенаправить к плечу, как в контратаке «Наклонного полета».

Считается, что эта цзинь очень тонка и прикоснуться к ней можно только непосредственно через мастера. Мастер позволяет ученику ощутить, на что похожа чжаньнянь-цзинь, в определенном смысле «заряжая его батарею» пониманием техники, так что он может теперь практиковать самостоятельно и развивать в себе эту цзинь.

После долгого периода обучения на поверхности тела создается оболочка ци, подобная облаку или слою клея, покрывшему все тело. Чем лучше мастер, тем толще этот слой. Он невидим, но он может быть почувствован теми, кто понимает его. Два специалиста способны оценить друг друга через одно лишь ощущение этого слоя ци

.

Описываемая цзинь — наиболее важная и базовая и вырабатывается в основном посредством Толкающих Рук, в которых вы постепенно развиваете ее ощущение. Расслабьтесь и «слушайте» своего партнера со всем возможным вниманием. Держите на нем свои руки и сосредоточьтесь на задаче сопровождения его, куда бы он ни двигался. Перемещайте свое тело, чтобы уклониться в случае его атаки или продвижения вперед, сопровождайте его, когда он отступает, все время держа свои руки слегка прижатыми к нему. Даже если вы совершаете наступательное движение вперед, атакуете, сосредоточьтесь на слушании, чтобы вы могли подладиться под все, что бы он ни сделал. Другой способ отрабатывать эту цзинь — практика мяча тайцзи.

3. Цзоу-цзинь (уступающая; букв. «уходящая» цзинь)