Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. Полная форма и цигун

Рис. с 4-146 по 4-148. Повторить п. 11. Рис. с 4-140 по 4-142.

14. Скрутить тело, почистить колено и шагнуть вперед: справа (ю лоу си яо оу)

Рис. 4-149: (3) Выполните левой рукой круговое движение против часовой стрелки. Начните вдох.

Рис. 4-150: (3) Поверните левую стопу так, чтобы принять стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу). Правая стопа стоит на носке. Завершите вдох.

Рис. 4-151: (3) Поднимите правую ногу и гладящим движением опустите правую руку, одновременно выполняя круговое движение левой рукой. Выдохните.

Рис. 4-152: (3) Опустите правую ногу вперед. Вдохните.

Рис. 4-153: (3) Толкните вперед левой ладонью, пальцы направлены вперед, затем усадите запястье. Выдохните.

15. Скрутить туловище, почистить колено и шагнуть вперед: слева (цзо лоу си яо бу)

Рис. 4-154: (3) Выполните правой рукой круговое движение по часовой стрелке, поверните левую кисть так, чтобы ладонь была обращена вправо, скрутите туловище и перейдите в стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу). Вдохните.

Рис. 4-155 и 4-156

: (3) Повторите п. 11. Рис. 4-141 и 4-142.

16. Играть на гитаре (шоу хуэй пипа)

Рис. с 4-157 по 4-159: (3) Повторите п. 12. Рис. с 4-143 по 4-145.

17. Скрутить туловище, почистить колено и шагнуть вперед: слева (цзо лоу си яо бу)

Рис. с 4-160 по 4-162: (3) Повторите п. 11. Рис. с 4-140 по 4-142.

18. Скрутить туловище и описать кулаком круг (пи шэнь чуй)

Эта форма называется пи шэнь чуй. Пи означает «скручивать, отворачивать» и обычно используется в таких выражениях, как пи кай, то есть «отводить в сторону, отталкивать». Шэнь означает «туловище», чуй — «удар». Таким образом, всю фразу можно перевести как «скрутить туловище и нанести удар». Это название говорит о том, что в данной форме вы должны скрутить туловище, чтобы уклониться от атаки противника, а затем нанести удар. Как правило, эта техника используется в сочетании со следующей, «шагнуть вперед, уклониться вниз, отбить атаку и нанести удар рукой».

Движения:

Рис. 4-163: (3) Скрутите туловище влево и перейдите в стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу); одновременно правой рукой, сжатой в кулак, опишите большой полукруг от груди к бедрам. Вдохните.

Анализ:

Эта форма предназначена для нейтрализации низкой атаки слева. Она, по сути, является подготовкой к контратаке, которую можно начать с удара правой ногой.

19. Шагнуть вперед, отклонить вниз, отбить атаку и нанести удар рукой (цзинь бу бань лань чуй)

По-китайски эта форма называется цзинь бу бань лань чуй. Цзинь бу

означает «двигаться вперед»; бань — «убирать» или «перемещать»; лань — «препятствовать, мешать, перехватывать, блокировать, прерывать»; чуй — «бить рукой». Таким образом, точный перевод названия этой формы — «шагнуть вперед, убрать, перехватить и ударить рукой». Это название говорит о том, что после выполнения предыдущей формы, в которой вы ушли от атаки сбоку, следует сделать шаг вперед, отвести удар противника в сторону и вниз, сковывая его действия, и нанести удар рукой. Итак, из объяснения становится ясным, что, начиная с момента, когда ваша рука впервые касается руки противника, вы применяете несколько техник, для того чтобы отвести его удар в сторону, приклеиться к его руке, мешая ему продолжать атаку, и наконец нанести ему удар рукой.

Движения:

Рис. 4-164: (3) Шагните вперед правой ногой в стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу), одновременно круговым движением переводя правую руку вперед-вверх. Начните вдох.

Рис. 4-165: (3) Продолжайте скручиваться вправо, правую руку ведите к пояснице. Левой рукой выполните мах сверху вниз и слева направо перед собой. Завершите вдох.

Рис. 4-166: (3) Шагните вперед левой ногой в стойку «подъем на гору» (дэн шань бу), одновременно ударяя правым кулаком вперед и скользящим движением переводя левую руку к внутренней области локтевого сгиба правой руки. Вдох делается одновременно с шагом вперед, выдох — одновременно с ударом.

Анализ: