Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Вырабатываем глубокую веру

Насколько велик эмоциональный отрицательный заряд, когда вы задумываетесь о долгом пути к своей лучшей ипостаси и достойной ее жизни?

Каков ваш уровень стресса и беспокойства во время выхода из зоны комфорта?

Оцените интенсивность этих эмоций по шкале от 0 до 10. Сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды): Хотя я и не испытываю полной уверенности, что именно сейчас происходит становление моей величайшей версии – это пугает меня, – я люблю себя и принимаю то, что чувствую.

Брови: Этот страх.

Угол глаза: Я могу почувствовать его.

Под глазами: Что, если я не заслуживаю этого?

Под носом: Что, если я не справлюсь и не смогу изменить себя?

Подо ртом: Этот страх,

Ключица: я чувствую его всем телом.

Подмышка: Я боюсь

Макушка: этой неизвестности,

Брови: она пугает меня.

Угол глаза: Но человеку свойственно бояться.

Под глазами: И я в безопасности, хотя и чувствую страх.

Под носом: Он только отвлекает мое внимание.

Подо ртом: А вот это уже новость!

Ключица: Оказывается, вот какова роль моего страха!

Подмышка: Серьезная новость!

Макушка: Но смогу ли я относиться к жизни по-новому?

Брови: Ведь проще жить так, как привык.

Угол глаза: Но я определенно чувствую в себе перемены,

Под глазами: настоящие перемены.

Под носом: И эти новые ощущения пугают меня.

Подо ртом: Но чувствовать такой страх вполне нормально.

Ключица: Его ощущение не причинит мне вреда.

Подмышка: Я чувствую его прямо сейчас

Макушка: и могу избавиться от него.

Брови: Новое может быть таким потрясающим!

Угол глаза: Новое – не значит плохое.

Под глазами: Я способен на это!

Под носом: Я могу избавиться от этого страха

Подо ртом: с помощью таппинга,

Ключица: хотя он может возникнуть вновь.

Подмышка: Все в порядке.

Макушка: Я в безопасности.

Брови: Я могу справиться с этим!

Угол глаза: Не знаю, что случится дальше,

Под глазами: и никто не знает.

Под носом: Мой страх пытается защитить меня.

Подо ртом: Благодарю тебя, страх!

Ключица: Но я уже не нуждаюсь в тебе.

Подмышка: Я в безопасности.

Макушка: Новое – это прекрасно.

Брови: Я могу отважиться на эту новизну!

Угол глаза: Даже неизвестность для меня безопасна.

Под глазами: Я уже достиг своей лучшей ипостаси

Под носом: и способен преодолеть свой страх,

Подо ртом: разогнать туман, застилающий мой взгляд.

Ключица: Я не знаю, что ждет меня впереди,

Подмышка: но я любим и защищен.

Макушка: Я могу довериться этому чувству и расслабиться.

Сделайте глубокий вдох. Снова оцените уровень своего стресса, беспокойства и других сдерживающих факторов. Продолжайте таппинг, пока не достигнете желаемого уровня покоя.

Вы – почти профессионал

Назовите хотя бы одну свою мечту, которую вы сделали реальностью. Я уверен, что хотя бы одна у вас найдется.

Остановитесь и задумайтесь. Вспомните события, которым уже несколько лет или месяцев, словом, те, которые для вас наиболее значимы.

Сможете ли вы сказать, как давно эта мечта зародилась в вас?

Впечатлила ли вас эта идея? Возможно, вы испытали прилив сил?

А потом, как это бывает со снами, она стала расплывчатой и маловразумительной? Неужели она в мгновение ока из мечты превратилась в недостижимый сон?

Так что это была за мечта?

Вы хотели стать хозяином собственного бизнеса, обзавестись семьей, жить в шикарном доме? Мечтали о путешествиях в дальние страны, о том, как превратитесь в мастера своего дела или спортсмена, как переедете за границу, как станете родителем? Что за мечта у вас была?

Вспомните в мельчайших подробностях обо всем, что произошло с того момента, как вас впервые посетила эта идея, вплоть до ее осуществления.

Какие препятствия вам пришлось преодолеть до, во время и после осуществления вашей мечты? Какие жизненные уроки пришлось выучить, чтобы реализовать ее?

Знаю, знаю. Теперь это не важно. Все, что вам пришлось пережить для того, чтобы мечта стала явью, сейчас кажется пустяковым и ничтожным. Потому что как только мы достигаем своей цели, то сразу начинаем стремиться к следующей, еще более труднодоступной.

Подумайте об этом хоть немного.

У вас возникла мечта. Да еще какая впечатляющая!

Но после первой эйфории она стала восприниматься вами скорее как несбыточный сон.

И то, что казалось таким простым, поставило вас в тупик.

У вас возник соблазн отказаться! Серьезный соблазн!

Но потом – барабанная дробь! – вы добились своего.

Вы воплотили мечту в реальность.

Вспомнили? Вы не остановились. Вы сделали невозможное возможным.

Потрясающе!

Тот факт, что вскоре вы перестали придавать столь серьезное значение тому, чего добились, лишь еще раз показывает, насколько сильна в нас тяга к негативу.