Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Таппинговая медитация. «День 3. Прощание с одиночеством».

Четвертый день. Скажите откровенно: что такое принятие?

В этот день мы попробовали непредвзято взглянуть на нашу жизнь, рассмотреть всю «грязь», которую необходимо вычистить, чтобы освободить путь к лучшей версии себя.

Для многих изучение программы этого дня стало настоящим откровением. В этой главе заложены основы для дальнейшего путешествия.

Упражнения:

Дверь открывается.

Поведайте о своей правде.

День 4. Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду.

Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».

Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радости

Три альпиниста поднялись на гору Эверест, но каждый из них получил совершенно уникальный опыт. С каким из альпинистов вы наиболее солидарны?

В этот день мы уделили особое внимание тому, сколь важное место в нашей жизни занимает радость, и научились использовать таппинг, чтобы в полной мере наслаждаться своими каждодневными маленькими победами.

Упражнение:

Память о маленьких победах.

День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.

Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».

Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу

Ваша поясница пытается что-то сказать вам? (Не волнуйтесь, я не сошел внезапно с ума!)

В этот день мы узнали, как наше тело «общается» с нами, и научились использовать таппинг, чтобы настроиться на ту «волну», на которой наше тело ведет свою трансляцию.

Отдельно мы рассмотрели влияние на физическое самочувствие эмоциональных ограничителей и начали вырабатывать «позитивный телесный настрой».

Упражнения:

Обнаружение телесных ограничителей.

Ой, какая симпатяшка!.

День 6. Величайшие перемены в себе: настраиваемся на частоту тела.

Таппинговая медитация «День 6. „Настраиваем“ свое тело».

Седьмой день. Ритуалы и повторы: волшебная палочка изменений

Что общего у Майкла Джордана, Бенджамина Франклина и Уэйда Боггса?

Под занавес первой недели мы сделали небольшой обзор, а также увидели, как два «р» могут поддержать нас на пути к становлению лучшей версии себя.

День 7. Величайшие перемены в себе: добавляем новые инструменты.

Таппинговая медитация «День 7. Покой и терпение».

Вторая неделя. Освобождение от эмоций, которые вас ограничивают

Вы просыпаетесь и готовы приступить к выполнению своей божественной миссии. Как вы себя чувствуете? Что собираетесь изменить сегодня? Станете ли говорить и действовать иначе? Каким станет ваш день?

С помощью таппинга мы, так сказать, сажаем первое семя: учимся видеть, какой может быть наша величайшая ипостась, и понимать, каких ощущений она жаждет.

Мы используем таппинг и для того, чтобы начать работу над собой с чистого листа, и заново сформировать подлинное, вдохновенное видение настоящего и будущего.

Упражнения:

Я хочу почувствовать _______________.

Очищение от шлаков.

Спокойствие в выборе намерений.

День 8. Величайшие перемены в себе: нагнетаем атмосферу

Таппинговая медитация «День 8. Согласованность со своими намерениями».

Девятый день. Находим энергетические утечки

Если бы на каждый день вам отводилось строго определенное количество энергии, как бы вы ею распорядились?

В этот день мы узнали, какая часть наших ежедневных энергетических запасов тратится на прошлые переживания.

Боюсь показаться искусителем, так как эти разговоры о прошлом можно в принципе пропустить. Однако анализ прошлых воспоминаний очень часто является кратчайшим путем к лучшей версии себя, так что вы манкируете этой главой на свой страх и риск.

Упражнения:

Принятие себя и любовь к себе.

Демонстрация истории.

День 9. Величайшие перемены в себе: отмечаем ключевые паттерны.

Таппинговая медитация «День 9. Высвобождение».

Десятый день. Прощаемся с прошлым

Мы узнали, как неудавшийся исследовательский проект доктора Фелитти достиг гораздо более серьезной цели и помог в разоблачении влияния НДО.

Мы начали рассматривать прошлые переживания, эмоции и убеждения, которые требуют пристального внимания, и научились использовать в этих целях таппинг, который, как выяснилось, оказался крайне эффективен при лечении ПТСР.

Мы узнали о невероятных историях тяжелораненных военнопленных, которые являются достойным примером для подражания любому человеку.