Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Предметом нашего исследования был анализ тренировочных нагрузок в годичном цикле Тренировки футболистов команды «Видзев» (Лодзь). Исследования проводились в сезоне 2011/2012 года. Заинтересованность этой командой, в частности, уровнем ее игры, имело свои причины. Эта команда (без каких-либо изменений состава), выступая в I лиге как «новичок», заняла в ней высокое 3-е место, благодаря чему завоевала право выступать в Европейском розыгрыше Кубка. УЕФА. С точки зрения теории и методики спортивной тренировки можно считать, что разработанная для этой команды структура тренировочных нагрузок была необычайно удачной и большинством тренеров была принята как модельная.

В сезоне 2011/2012 года тренировочный процесс в команде «Видзев» проводили тренеры П. Ковальский и М. Возинский, которым авторы монографии очень благодарны за предоставление возможности сбора исследовательского материала. В середине весеннего тура розыгрыша чемпионата страны П. Ковальского на посту первого тренера заменил В. Жмуда, возвратившийся из заграничной стажировки в Мюнхене.

Годичный тренировочный цикл условно делится на три основные периоды:

– подготовительный,

– соревновательный,

– переходный.

Тренеры «Видзева» (Лодзь) поступили несколько иначе и разделили годичный период тренировки на 2 больших полугодовых макроцикла, а те, в свою очередь, делились на мезоциклы и микроциклы. Каждый большой макроцикл имел в своей структуре подготовительный и соревновательный периоды.

Регистрация выполняемой спортсменами работы и тренировочные нагрузки классифицируются в двух аспектах:

1) энергетический аспект, который основан на частоте сердечных сокращений во время выполнения нагрузки;

2) информационный аспект, классифицирующий нагрузки в зависимости от направленности работы (на общефизическую или специальную подготовку).

Изложенный подход дает возможность сбора информации, характеризующей величину и структуру нагрузок, а также (в меру возможности) анализа с применением компьютерной техники.

Преимущества этой концепции следующие:

– возможность охвата исследованиями многочисленных групп спортсменов в естественных условиях тренировки;

– использование данных, непосредственно характеризующих технологию тренировочного процесса.

Используя три направления воздействия тренировочных средств (всестороннее, целенаправленное, специальное) и пять степеней интенсивности работы (нагрузки поддерживающие, аэробные, аэробно-анаэробные, анаэробно-лактатные и анаэробно-алактат-ные), можно измерять тренировочные нагрузки путем суммирования «чистого» времени работы в отдельных «информационных», «энергетических» сферах. Такой материал дает возможность его анализа, получения информации о величинах нагрузок на различных этапах тренировки в мезоциклах, микроциклах или отдельных тренировочных занятиях.

Эта информация дает также возможность искать непосредственные связи между выполняемой спортсменами работой и спортивными результатами.

Регистрация тренировочной работы на основе частоты сердечных сокращений (ЧСС) и времени ее выполнения учитывает 5 зон нагрузок:

1. Поддерживающая:

– упражнения выполняются с очень малой и малой интенсивностью;

– ЧСС до 130 уд./мин.

2. Аэробная:

– упражнения выполняются с умеренной и большой интенсивностью;

– ЧСС в пределах 120 – 160 уд./мин;

– время выполнения отдельного упражнения: более 301 с.

3. Аэробно-анаэробная (смешанная):

– упражнения выполняются с большой и субмаксимальной интенсивностью;

– ЧСС в пределах 160–190 уд./мин;

– время выполнения каждого упражнения или комплекса упражнений: от 121 до 300 с.

4. Анаэробная лактатная:

– упражнения выполняются с субмаксимальной и близкой к максимальной интенсивностью;

– ЧСС в пределах 180–190 уд./мин;

– время выполнения упражнений: от 21 до 120 с.

5. Анаэробная алактатная:

– упражнения выполняются с интенсивностью, близкой к максимальной и максимальной;

– ЧСС в пределах 170–190 уд./мин;

– время выполнения упражнений: от 1 до 20 с.

Нагрузки, стимулирующие увеличение ЧСС до уровня ниже 130 уд./мин, следует рассматривать как поддерживающие, а остальные – как развивающие, так как они влияют на повышение функциональных возможностей организма. Тренировочные нагрузки записывались в минутах, и их сумма позволяла определить общую величину выполняемой работы в отдельных микроциклах.

При анализе тренировочные нагрузки в информационном аспекте нами использовался следующий реестр групп тренировочных средств относительно направленности их воздействия:

К средствам общего характера были отнесены:

1– ОВ, 2 – ОС, 3–0,4 – КГ, 15 – Р.

К средствам целенаправленного характера:

5 – СВ, 6 – СС, 7 – Б, 14 – Д.

К средствам специального характера:

8 – Т, 9 – УМ, 10 – ТА, 11 – ТИ, 12 – ТФ, 13 – КЧ, 16 – ИМ.

Ниже дается расшифровка указанных выше знаков в так называемом реестре групп упражнений, применяемых в футболе (в учебнотренировочном процессе):

1. Общая выносливость (ОВ) – кроссы, длительный бег с равномерной и переменной скоростью, темповый бег (более 400 м) и т. д.