Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

В результате психическое отделение происходит и от родителей, и от паттернов, хотя в психическом опыте детей личности родителей и их паттерны поведения формируют единый образ. К счастью, родители лишь носители паттернов, как носители вирусов. По мере отказа от родительских паттернов параллельно происходит внутренняя сепарация от всего эмоционального опыта родительской семьи и появляется опора на новый эмоциональный опыт. В результате постепенно усиливается ощущение, что я и родители разные, у нас разный подход к жизни, отношение к себе, и это нормально.

В этой главе я чаще говорю о матерях, чем об отцах. Дело в том, что влияние отцов на детей, конечно, тоже очень сильно, но именно матери, а не отцы в ранний период развития детей, от нуля до трех, закладывают психический фундамент детей.

Глава 18 Тревожные родители

О ТРЕВОГЕ

Тревога – это базовый фактор любых травм и психических проблем. У токсичных родителей тревога также является основой их психических травм и расстройств, ведущих к насилию над ближними. Поэтому тревога всегда ощутимо присутствует в жизни родителей и родственников, их делах, отношениях и на терапевтических сессиях. Конечно, токсичные родители сполна передают тревогу своим детям.

В то же время тревога является стимулом психического развития человека, если она умеренна и психика с ней справляется. Проблема в том, что, когда она становится слишком сильной, является причиной широкого спектра симптомов – от перфекционизма и навязчивых повторений до агрессии и насилия. Чрезмерная тревога вызывает слишком сильное напряжение, перенаправляемое нами неосознанно в различные страхи и беспокойства, является основой проблем с концентрацией, общим тонусом и сном. Долгая чрезмерная тревога вызывает тревожные расстройства и панические атаки.

Закономерно тревога наносит ущерб телу, вызывая различные реакции: потливость, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание, а при длительном воздействии приводит к заболеваниям различных органов. Тревога находит «бреши» в иммунной системе, используя врожденные предрасположенности или факторы окружающей среды. Например, если человек живет в экологически неблагополучном районе, хроническая тревога может стать катализатором какого-нибудь заболевания. Другими словами, получается суммарный эффект от тревоги, помноженной на факторы внешней среды.

В целом снижение тревоги – это основной терапевтический фактор восстановления психики ребенка токсичных родителей. Физическая и психическая сепарация от матери заключается в том, чтобы начать ощущать себя отдельным от материнского очага тревоги и приобрести новый опыт менее тревожной жизни. Это глубокий личностный процесс, постепенный и требующий усилий. Чтобы справиться с повышенной тревогой, многим полезно увидеть особенности их собственных страхов, их происхождение, связь с матерью и подумать, что можно с ними сделать. Тема глобальная, поэтому будем «есть слона по кусочкам».

ПРИМЕРЫ ПРОЯВЛЕНИЙ

Опишем избыточную тревогу матерей по поводу детей или по любому другому поводу. Любящая мать беспокоится за своих детей, это нормально. Психически устойчивая и более-менее здоровая мать может справляться с тревогой и не беспокоить из-за нее близких людей и окружающих. В случае с психически неустойчивыми или нездоровыми матерями ситуация иная: тревога становится причиной их разрушительных поступков и слов.

1. Открытая сильная материнская тревога[14] всегда очевидна: она проявляется в беспокойном контакте со своим ребенком. Например, это могут быть бесконечные тревожные расспросы:

– «Когда приедешь? Не забыла взять все необходимое? Не забыл купить то и это?»;

– «Почему не звонишь целый день? Ты точно не болеешь?»;

– «Что будешь делать завтра? У тебя голос странный, ничего не случилось? Чует мое материнское сердце, у тебя что-то не так»;

– «Почему кратко отвечаешь матери, не хочешь со мной говорить?»

Если ответ не устраивает, мать может устроить «драму»: ругать, отчитывать, критиковать, стыдить за любую мелочь или за то, что дочь или сын «никогда не думают о родной матери», «выросли эгоистами и не на кого в старости опереться».

Ответы и оправдания ребенка не важны, потому что эти вопросы и претензии в большинстве случаев нужны матери для своей собственной уверенности в том, что ребенок ее не покинул, не бросил, не умер, что сын или дочь по-прежнему являются надежным «контейнером», в который можно поместить свою иррациональную тревогу, вызванную внутренними причинами, а не внешней ситуацией. Поэтому со стороны такое поведение выглядит часто неуместно и вызывает раздражение. Но под внешней бессмысленностью такого ритуала скрывается постоянная тревога матери и бесконечно повторяющийся ритуал самоуспокоения: «Я не одна».