Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Вместо бутылок может быть все, что угодно: силы, энергия, настроение, деньги, вещи. И только нам самим (ни маме, ни подруге, ни мужу, ни коллеге) решать, сколько для нас – норма, и когда и каким количеством своего ресурса мы захотим поделиться. «Сам погибай, а товарища выручай» и «отдай последнюю рубашку» – выгодно только тому, кто тебе об этом говорит. И вряд ли человек в этот момент заботится о твоем благополучии. Он думает о себе. А для тебя нормально думать и заботиться о себе. Такая вот история.

Накапливающим энергию днем может стать Входной. Да-да, это не опечатка. У нас есть привычные выходные, где мы отдыхаем от прошедшей пятидневки и восстанавливаемся, но нет времени, когда мы наполняемся и настраиваемся на новую неделю. Дня, который помог бы не вляпываться в дела с разбегу, а медленно и комфортно, постепенно набирая скорость, включаться в работу. Кто-то таким днем делает понедельник. Кто-то старается субботу сделать выход

ной, а воскресенье – входным.

Тебя никогда не удивляло, что западные календари начинаются с воскресенья? Может, в этом есть особая логика? Когда за один день ты отпускаешь все трудности и проблемы ушедшей недели, а на следующий – готовишься, планируешь и накапливаешь силы, чтобы хорошенько потрудиться. То есть, сами дни не меняются. Все остается на месте. Но внутри нас может измениться состояние, с которым мы проводим это время.

Понимая, что день предстоит накопительный, то и мысли, и действия будут направлены именно в сторону накопления. Чтобы хорошенько, с запасом вдохнуть настроения, идей, планов и реализовать их за недельный промежуток времени.

<p>Жизнь на среднюю мощность</p>

Если на спидометре у твоего авто значится максимум в 280 км/ч, это вовсе не означает, что каждый раз, садясь за руль, ты будешь давить тапок в пол и выжимать эту мощность. Но и волочиться по трассе со скоростью 20 км/ч тоже не станешь. Для каждой машины есть комфортный расход топлива и меньшая изнашиваемость. Водители подтвердят, что при определенной скорости топлива сжигается меньше, а автомобиль служит дольше. И некоторые, самые экономные, ездят только в диапазоне этих энергосберегающих скоростей.

Твоя задача после прочтения этой книги – найти ту самую свою среднюю мощность

. И чувствовать, что если ты слишком гонишь, то пора снижать обороты и восстанавливаться. А когда расслабишься, можно и ускориться. Но этот баланс никто вместо тебя не составит. Только ты можешь опытным путем узнать, сколько времени нужно для твоего отдыха, когда восстанавливаться и когда наполняться впечатлениями.

Не забывай о том, что восстановление занимает время. Пока организм не придет в то самое оптимальное значение по всем показателям, нужно будет дать ему больше отдыха, больше расслабления, больше радости и удовлетворения. Придется попыхтеть и поисследовать свои собственные способы наполнения.

Я знаю дамочку, которая ненавидит спа-процедуры. Хотя, казалось бы, для большинства это – кайф. И здорово, что она это осознает, не поддается на рекламные убеждения и наслаждается прогулками и посиделками в кафе с подругами.

Наши способы наполнения со временем могут меняться. Александр по молодости любил ездить на концерты. Такие, чтобы громко, людно и ярко. И вот, спустя десять лет, он решил тряхнуть стариной и смотаться в соседний город на выступление любимой группы. 300 км туда, обалденный заряд эмоций, 300 км обратно. И вдруг он признается самому себе, что ощущения, конечно, огонь, только сил что-то нет. Совсем. Обычно такое действо драйвило, а тут после такого отдыха еще один отдых нужен. И Саша не понимает, в чем проблема.

Если в твоей голове возникают похожие мысли, знай: такой отдых действительно нужно планировать с учетом дополнительного. На концерте Саша наполнился эмоционально, отвлекся ментально, но при этом физического восстановления не произошло. А потому перед тем, как бежать на работу, нужно еще и телу дать покой – например, поспать часов десять.

Живи на среднюю мощность. Отдыхай заранее. Имей всегда в запасе немного энергии. Чувствуй, когда уже начинаешь отдавать свое – и не отдавай.

<p>Провалы в планах – отличный повод для ничего</p>

Обычно, когда люди куда-то опаздывают, то начинают нервничать, и в этот самый неподходящий момент транспорт, как назло, уходит, люди вокруг тупят. Все, теперь тебе еще 15 минут стоять на остановке и ждать следующего автобуса. Твои мысли и аффирмации не пригонят его быстрее.