Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя

3. Мы выражаем надежду на диалог.

Это самораскрытие – да. Для многих это выход из зоны комфорта – да. Это высший пилотаж – взрослая позиция. Мы оставляем другому человеку ответственность за его решение. Даже за то, что, возможно, он поставил что-то другое на первое место. Это очень уязвимо – да. Но так он сможет увидеть вас живым человеком. Отсутствие обвинения сталкивает его с самим собой: он не защищается, а задумывается и о ваших отношениях, и о своих приоритетах. Безусловно, ваша искренность не гарантирует вам безоговорочных изменений в вашу пользу. Но именно такая форма и является границами.

Стоит сказать, что в разных обстоятельствах границы могут быть более жесткими. И даже если вы пока еще не можете избавиться от обвинения, то и за это не стоит себя винить. И все же осознание того, что на самом деле можно назвать границами, может существенно помочь быть более искренним и открытым в построении близких отношений.

<p>Глава 13. Как вылечить психологическую травму</p>

Психологическая травма чем-то похожа на физическую. Она может болеть, если ее задевают. И вместо нее может быть рубец, то есть участок, лишенный чувствительности. Тогда наши чувства оказываются замороженными.

Я хорошо помню, как мои чувства были заморожены. Я писала в другой книге о своем сыне, которого отвела на плавание, и он показывал очень хорошие результаты. Он жаловался, что ему трудно, но я не слышала его. Я думала о том, что нужно перебороть себя, нужно воспитывать характер, и вообще – как можно чему-то научиться, если не работать над навыками?

Все это справедливо в том случае, если человек выбрал занятие сам и сам решил потратить свои усилия. И даже в этом случае он имеет право передумать. С детьми нужно быть особенно внимательными, потому что они навсегда запомнят потраченные усилия: возникнет сопротивление либо конкретному занятию, либо фигуре учителя или родителя, которых он потом будет проецировать на людей или начальников. Они тоже могут терять свою чувствительность к себе, своим чувствам, своему телу. И будут нечувствительными к своим детям. Какой и я была в свое время.

Только слезы моего сына пробудили меня, и я разрешила ему бросить спорт. Потом был длительный период реабилитации: он «ничего не делал» два года, потом выбирал и пробовал разные виды спорта сам, потом выбрал музыку и теперь получает образование по специальности музыкального продюсера, композитора, звукорежиссера и так далее. Реабилитация помогла ему снова выбрать себя. К слову, сейчас он с удовольствием плавает, играет в шахматы и занимается скалолазанием – все эти занятия я предлагала ему в детстве, но не слишком усердствовала в требованиях.

Итак, болезненное место или замороженность являются следствием травмы. Как начать исцеление? Травму необходимо признать. И это самый важный шаг. Это значит, нужно согласиться, что она есть. А также признать, что нам был нанесен ущерб. Большинство людей не осознают, что носят в себе травмы. Поэтому они никогда не будут исцелены. Во многом травмы создают особенности нашего характера, например, стыд за то, что мы не такие, как надо, или закрытость, недоверчивость, или стремление к совершенству – в фигуре, знаниях, в работе. Мы можем думать, что это истинные наши качества, но это не так.

Когда мы признаем: «Я закрыта, потому что боюсь» – это уже признание травмы. «Я боюсь потому, что не верю, что меня примут, как не принимали родители в детстве» – это еще один шаг к исцелению. Признание травмы ослабляет ее действие. Вы уже не живете автоматически в сознании Жертвы, вы уже делаете шаги к ее осознанию. Это значит, что с вами уже нельзя поступить как с ребенком, вы осознаете, что «попали в травму», но все же вы не ребенок, у которого нет ни власти, ни возможностей для защиты.

Нам бывает сложно признать травму, если нам это не подтвердили. Одна клиентка рассказывала мне, что, когда она спрашивала мать: «Почему ты меня била?», та отвечала: «Этого не было, не придумывай». Ее снова охватывали боль и неверие, что она на что-то способна. А все потому, что подтверждение матери как будто «легализовывало травму», другими словами, делало ее «существующей». Но все же самое сложное – самому заметить ее признаки. Для этого необходимо признать, что некая сфера жизни вас беспокоит. Некий жизненный сценарий повторяется. И все это не «просто так».