Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя

Однако принятие родителей – это далеко не первая фаза нашего исцеления. Скорее, последняя. Сначала нам нужно принять себя, вернуть себе права на чувства, нужды, перестать вечно испытывать стыд и вину, простить себя за ошибки… Это важный этап возвращения себе целостности – принять себя. Следующий этап – принятие мира. И родители – не только часть мира. Они – неудобная его часть, потому что причиняли нам боль. Через такое принятие мы принимаем неудобный мир, который не соответствует нашим ожиданиям. Это опять же не означает, что мы должны утратить себя. То есть вопрос «Либо мир, либо я» не стоит. Вопрос «Либо я подстроюсь, либо он меня уничтожит» или «Я закрою дверь для мира, чтобы он не разрушил меня» – не стоит. Нам необходимо прийти не к полярности, а к сосуществованию.

«Другие люди имеют право на жизнь, и я имею право на жизнь. Другие люди не совершенны, и я не совершенен. Я имею право быть таким, какой я есть, и они имеют такие же права.

Однако я имею право выбирать людей для общения, я имею право ставить себя на первое место в своем личном мире, и я опираюсь на свои границы и ресурсы. Я имею право выбирать то, что мне подходит в данный момент времени, не заслуживая это и не подстраиваясь под кого-то». Именно в таком состоянии, в таких ощущениях мы можем считать себя взрослыми, целостными, зрелыми. Если этот баланс нарушен, кто-то объявлен «врагом», не имеющим право на существование, или нам кажется, что он должен быть лишен прав, значит, баланса нет, необходимо продолжать работать с травмой.

Как я уже говорила, родители – та часть этого мира, которую нам очень сложно принять, если было насилие, пренебрежение, отказ в удовлетворении базовых потребностей и так далее. Однако, принимая их право быть такими, какие они есть, и не на словах, а искренне, глубоко внутри, мы совершаем качественный скачок в своем психологическом развитии. Такое принятие окончательно вытеснит наше недоверие миру, выведет нас из закрытого состояния в открытое, из ограничений – к большому количеству возможностей, из бесчувствия или страданий – в более светлую, теплую, интересную жизнь. Говоря простым языком, в целостном состоянии нас намного меньше раздражают люди, их несовершенства и даже заблуждения (точнее, то, что мы считаем заблуждениями). Травмы не цепляют, триггеры не срабатывают, нет накопленного гнева или страдания. Потому что, приняв родителей, мир принять уже не так сложно.