Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

В 2012 году после выхода книги Гретхен Рубин «Счастливее дома» (Happier at Home) я организовала по ней марафон и попробовала реализовать несколько идей по облагораживанию своего жилища. Я очищала дом от «мертвых лошадей» (вещей, которые не приносят ни пользы, ни удовольствия), украшала стены (фотоколлажами отпусков и удачными фотографиями) и рабочее место (соорудила отдельную полку для книг, увеличив свободное пространство), улучшала отношения с супругом и детьми, а также собственное самочувствие. Хоть и не все шло гладко, это неизменно приносило свои плоды.

Автор книги заставила меня поломать голову над выражением cultivate a shrine («создавать святилище (или очаг)»). Прочитав главу об этом, я поняла, что Гретхен Рубин имела в виду. Она считает, что нужно уделять особое внимание тому, чтобы дом был местом, где вы чувствуете себя спокойно, уютно и комфортно. Чтобы обстановка дома отражала ваш внутренний мир, устремления и желания. А название она выбрала такое, потому что «создавать святилище» гораздо интереснее, чем просто наводить порядок дома. Под святилищем она понимает не цветы, алтарь и свечи, а место, которое соответствует вашим интересам, желаниям и ценностям.

Одним из способов создания такого «святилища» стало задание – сделать какие-то уголочки в доме отражением своего внутреннего мира. Я в ответ на это задание навела порядок на полке с книгами. Как оказалось, весь мой внутренний мир можно уместить на одной полке: книги о счастье и позитивной психологии, тайм-менеджменте, воспитании детей, несколько томиков А. Чехова и Л. Улицкой и зеркальный фотоаппарат посередине.

Мария Хайнц

Какие еще эксперименты помогут вам лучше почувствовать себя дома:

• в течение недели каждый день выбрасывайте 10 ненужных предметов (или 27, как в системе «флай-леди» Марлы Силли);

• наймите «расхламителя» (есть и такая профессия), чтобы освободить дом от хлама, или сделайте это самостоятельно, например, в длинные праздничные выходные;

• разделите дом на небольшие зоны и убирайтесь в течение 15 минут, выбирая по одной из них каждый день (чтобы не убираться бо́льшую часть дня на выходных);

• наймите домработницу на месяц и посмотрите, улучшится ли ваше настроение и удовлетворенность жизнью (в том числе супружеской или семейной);

• приведите в порядок свой гардероб, оставив там только те вещи, которые вам нравятся и которые вы действительно носите (отследите ваше настроение после этого по утрам, когда задумаетесь, что надеть);

• украсьте фотографиями или коллажами из последних отпусков стены вашего жилища и отследите ваше настроение дома после этого;

• организуйте для каждого помещения точку, на которую вам будет приятно смотреть, когда вам захочется отвлечься от возможного беспорядка (например, картину);

• натирайте каждый вечер раковину (совет Марлы Силли, автора системы «флай-леди») и обратите внимание на настроение утром (некоторые называют совет бессмысленным, но многим блестящая раковина по утрам доставляет удовольствие);

• если вы работаете дома, обустройте рабочее место так, чтобы за ним было приятно сидеть, но оно вас не отвлекало, и отследите изменения в работоспособности;

• устройте исследовательский (поисковый) эксперимент и найдите то, что сделает ваш приход домой приятнее, а пребывание в нем счастливее;